치솔과 치실 사용 순서와 치실의 놀라운 효과 - 뇌졸중, 뇌경색, 심방세동, 심장질환 위험 감소!

 

 

매일 하는 양치질만으로는 부족한 구강 관리, 치실 하나로 건강한 삶을 만들 수 있다면 믿으시겠습니까? 최근 미국 사우스캐롤라이나 대학교 연구 결과, 치실을 꾸준히 사용한 사람들의 뇌졸중 위험이 44%나 감소했다고 합니다. 단순한 치아 관리를 넘어 전신 건강에 큰 영향을 미치는 것이죠. 하지만 우리나라 성인의 치실 사용률은 30%도 되지 않습니다. 치실의 올바른 선택부터 사용법, 그리고 놀라운 건강상의 이점까지, 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

치솔과 치실 사용 순서와 치실의 놀라운 효과 - 뇌졸중, 뇌경색, 심방세동, 심장질환 위험 감소!

 

1. 치실의 놀라운 효과 - 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다!

매일 하는 양치질, 하지만 칫솔질만으로는 치아 사이사이의 구석을 완벽하게 관리하기는 어렵습니다. 특히 치아 사이에 끼는 음식물들과 치태(플라크)는 칫솔모가 잘 닿지 않아서 제거하기가 쉽지 않습니다. 치실은 단순히 치아 사이의 음식물을 제거하는 것을 넘어서는 효과가 있습니다. 최근 연구들을 보면 치실 사용이 우리 몸 전체 건강에 놀라운 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다. 그것은 바로 치실 사용이 뇌졸중과 같은 심각한 질환을 예방하는데 큰 도움이 된다는 것입니다. 

 

치실 사용의 건강 효과

• 치아 사이 음식물 찌거기를 완벽하게 제거합니다.
• 잇몸 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
• 전신 건강을 좋게 해줍니다.
• 구강 세균 감소로 면역력을 강화합니다.

 

2. 치실의 뇌졸중 예방 - 뇌졸중 위험 44% 감소

미국 사우스캐롤라이나 대학교 연구진이 6,200명을 대상으로 25년간 대규모 연구를 진행하면서 치실 사용의 놀라운 건강효과가 있다는 것을 밝혀냈습니다. 치실을 규칙적으로 사용하는 사람들은 치실을 사용하지 않는 사람들에 비해서 뇌졸중 위험이 44%나 낮았습니다. 뇌졸중 위험도가 낮아지는 이유는 구강 내 세균이 혈관으로 들어가서 염증을 일으키는데 이것을 치실이 효과적으로 막아주기 때문입니다. 이뿐만 아니라 치실 사용은 심장세동과 같은 심장 질환의 위험도 크게 낮출 수 있습니다. 이 연구 결과에 따르면 앞서 말한 뇌졸중과 심장질환 이외 심방세동 위험은 12%, 뇌경색 위험은 22% 감소한다는 결과가 나왔습니다.

 

연구 결과 요약

• 뇌졸중 위험 44% 감소
• 심방세동 위험 12% 감소
• 뇌경색 위험 22% 감소
• 전반적인 심혈관 질환 예방 효과

 

3. 치실의 종류와 올바른 선택법

치실에도 여러 종류가 있다는 사실을 아시나요? 각각의 치실은 서로 다른 특징과 장점을 가지고 있어, 자신의 치아 상태와 사용 목적에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. Y형 치실은 어금니 관리에 특화되어 있으며, 손잡이가 길어 닿기 어려운 부위까지 쉽게 관리할 수 있습니다. F형 치실은 일반적인 치아 간격에 적합하며, 특히 앞니 관리에 효과적입니다. 손잡이형 치실은 사용이 간편하여 치실 입문자나 노약자에게 추천됩니다.

 

치실 종류별 특징

• Y형 치실: 어금니 관리용, 넓은 치아 간격에 적합
• F형 치실: 앞니 관리용, 일반적인 치아 간격에 이상적
• 손잡이형 치실: 사용이 편리, 위생적, 초보자 추천

 

 

4. 치실과 칫솔의 올바른 사용순서

많은 분들이 양치질을 먼저 하고 치실을 나중에 사용하시는데요, 실제로는 치실을 먼저 사용하는 것이 더 효과적입니다. 치실로 치아 사이의 음식물과 플라크를 먼저 제거하고, 이후 칫솔질을 하면 치아 전체를 더욱 깨끗하게 관리할 수 있기 때문입니다. 연구 결과에 따르면, 이러한 순서로 관리할 때 치태 제거율이 85%까지 증가하고, 치주염은 44%, 치은염은 30%까지 감소하는 놀라운 효과가 있다고 합니다.

 

올바른 순서와 효과

• 치실 먼저, 칫솔 나중에 사용
• 치태 제거율 85% 증가
• 치주염 44% 감소
• 치은염 30% 감소

 

5. 부위별 치실 사용법과 주의사항

치실을 사용할 때는 부위별로 올바른 방법을 적용하는 것이 중요합니다. 특히 어금니는 손이 닿기 어려워 많은 분들이 어려움을 겪으시는데요, 이때는 Y형 치실이나 치실 고리를 활용하면 편리합니다. 또한 처음 치실을 사용하실 때는 잇몸에서 약간의 출혈이 있을 수 있지만, 이는 보통 1-2주 내에 자연스럽게 개선됩니다.

 

주의사항과 팁

• 과도한 힘을 주지 않기
• 2주 이상 출혈이 지속되면 치과 상담
• 하루 1-2회 적당한 사용 권장
• 잇몸 라인을 따라 부드럽게 움직이기

 

6. 치실 사용의 중요성과 일상적인 관리

치실 사용은 단순한 구강 관리를 넘어 전신 건강에 영향을 미치는 중요한 습관입니다. 특히 취침 전 치실 사용은 밤 동안 세균이 증식하는 것을 막아주어 매우 효과적입니다. 처음에는 번거롭게 느껴질 수 있지만, 꾸준한 사용으로 습관이 되면 건강한 치아와 잇몸을 오래 유지할 수 있습니다.