본문 바로가기

 

 

전체 글319

당뇨에 좋은 음식 12가지, 하루 권장 섭취량, 칼로리 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당 수치가 달라질 수 있으며, 건강한 식습관을 유지하면 합병증 예방에도 도움이 됩니다. 특히, 혈당을 급격히 올리는 정제된 탄수화물을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식과 건강한 지방을 포함하는 식단이 필요합니다. 이번 글에서는 당뇨병 환자에게 좋은 음식 12가지를 소개하고, 건강한 생활을 위한 팁을 알려드리겠습니다.당뇨에 좋은 음식 12가지, 하루 권장 섭취량, 칼로리1. 프로바이오틱 요구르트프로바이오틱 요구르트는 장내 유익균을 공급하는 대표적인 발효식품으로, 장 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 프로바이오틱스는 인슐린 민감도를 높이는 데 도움을 주어 혈당 조절에 긍정적인 영향을.. 2025. 2. 11.
칫솔과 치실 사용 순서와 치실의 놀라운 효과 - 뇌졸중, 뇌경색, 심방세동, 심장질환 위험 감소! 매일 하는 양치질만으로는 부족한 구강 관리, 치실 하나로 건강한 삶을 만들 수 있다면 믿으시겠습니까? 최근 미국 사우스캐롤라이나 대학교 연구 결과, 치실을 꾸준히 사용한 사람들의 뇌졸중 위험이 44%나 감소했다고 합니다. 단순한 치아 관리를 넘어 전신 건강에 큰 영향을 미치는 것이죠. 하지만 우리나라 성인의 치실 사용률은 30%도 되지 않습니다. 치실의 올바른 선택부터 사용법, 그리고 놀라운 건강상의 이점까지, 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 치실 효과매일 하는 양치질, 하지만 칫솔질만으로는 치아 사이사이의 구석을 완벽하게 관리하기는 어렵습니다. 특히 치아 사이에 끼는 음식물들과 치태(플라크)는 칫솔모가 잘 닿지 않아서 제거하기가 쉽지 않습니다. 치실은 단순히 치아 사이의 음식물을 제거하는 .. 2025. 2. 6.
아이폰 안내문자 알림 끄는 방법 - 비활성화,해제 방법 배터리 성능이 점점 안좋아져서 80% 초반이 되면 배터리가 정말 빨리 닳게 됩니다. 그래서 저는 요즘 단축어를 활용해서 배터리가 일정 수준이 되면 자동으로 저전력 모드를 활성화시켜아이폰 안내문자 알림 끄는 방법 - 비활성화,해제 방법 먼저 설정으로 이동합니다.설정으로 이동해서 '알림' 메뉴로 이동합니다.   '알림' 메뉴로 이동해서 맨 아래로 이동하면 위 사진과 같은 화면이 나옵니다. 여기에서 '재난문자 수신 설정'에서 실종경보문자, 긴급재난문자, 안전안내문자 오른쪽에 초록색 표시와 함께 하얀색 동그라미가 오른쪽에 붙어 있다면 현재 안내문자 알림 켜져있는 상태란 걸 알 수 있습니다. 하늘색 네모칸으로 표시된 곳을 하나씩 클릭하여 알림을 비활성화해주시면 됩니다.위 사진과 같이 하얀색 동그라미가 왼쪽으로 가.. 2025. 2. 3.
서울 영등포 공부/작업하기 좋은 조용하고 분위기 좋은 카페 - 무료 주차, 디카페인, 닭가슴살 샐러드 판매 오늘은 서울 영등포에 있는 한 카페를 다녀왔습니다. 공부/작업하기 좋은 카페인 것 같아서 포스팅하게 되었습니다. 우선 조용하고 분위기 좋고 잔잔한 음악이 흐르는 그리고 무료 주차가 가능한 2층 카페입니다! 그럼 바로 간단하게 포스팅하도록 하겠습니다. 서울 영등포 공부/작업하기 좋은 조용하고 분위기 좋은 카페 - 무료 주차!위치는 위에 사진 참고하시기 바랍니다. 신길역 1호선 1번 출구에서 가장 가깝습니다!Rare Groove (레어그루브) 카페 입구입니다Rare Groove (레어그루브) 카페 앞 무료 주차 공간입니다디카페인 아이스 아메리카노도 판매하고 있으니 참고하시기 바랍니다. 베스트 메뉴로는 카야토스트가 있고 저는 카야토스트 치즈/버터 반반 1개, 아아 2잔 그리고 공부하다가 출출해서 바스크치즈케이.. 2025. 2. 2.
서울 영등포 북카페, 늦은 시간까지 공부/작업/분위기 좋은 카페 ! - 디카페인 아이스아메리카노, 혼카페 추천! - 주소, 위치, 영업시간, 주차가능 유무 안녕하세요 오늘은 늦은 시간까지 하는 카페 중에 예쁘고 분위기 좋고 조용하게 공부/작업하기 좋은 카페를 하나 발견해서 간단하게 포스팅하려고 합니다! 서울 영등포에 있는 북카페입니다! 자 그럼 바로 포스팅 시작하겠습니다!서울 영등포 북카페, 늦은 시간까지 공부/작업/분위기 좋은 카페 - 디카페인 아이스아메리카노 - 주소, 위치, 영업시간, 주차가능 유무카페에 들어가면 왼쪽에는 많은 책들이 있는 선반이 있고 그 앞에 작업등과 함께 테이블이 깔끔하게 배치되어있습니다오른쪽에는 카운터와 또 다른 작은 공간이 있습니다. 안쪽에도 공간이 있습니다!디카페인 아이스 아메리카노가 있어서 정말 좋았고 만석 시에는 이용 시간은 3시간으로 제한되고 1인 1메뉴를 원칙으로 하고 있어서 이 점 참고하시기 바랍니다!제가 처음에 먹은.. 2025. 2. 2.
구글 애드센스 광고 수익 지급 기준액 초간단 설정 및 변경 방법 블로그를 운영하시면서 구글 애드센스를 통해 수익을 얻는 분들에게 자유롭게 구글 애드센스 광고 수익 지급 기준액을 간단하게 자유롭게 설정 변경하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사진과 함께 한 번 정리하고 마지막으로 간단하게 텍스트로만 요약해서 정리하도록 하겠습니다! 구글 애드센스 광고 수익 지급 기준액 초간단 설정 및 변경 방법!1. 구글 애드센스 광고 수익 지급 기준액 사진과 함께 요약!구글 애드센스 홈페이지 접속 후 로그인하기먼저 구글 애드센스 홈페이지 메뉴에서 '지급' → '지급 정보' → '설정 관리' 순으로 클릭하시기 바랍니다.'지급 일정'이라고 쓰여진 텍스트 오른쪽에 볼펜 모양의 아이콘을 클릭합니다.원하는 지급 기준액 입력 후 저장하기를 누릅니다.마지막으로 변경된 지급 기준액을 확인합니.. 2025. 1. 30.

티스토리툴바