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타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 아몬드 효능, 부작용, 하루 섭취량 세계 10대 슈퍼푸드란 2002년 미국의 유명 잡지사인 '타임'지에서 선정한 10가지 슈퍼푸드를 말합니다. 슈퍼푸드의 뜻은 세계 10대 슈퍼푸드의 종류에는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토 이렇게 총 10개의 음식을 말합니다. 슈퍼푸드 중 특히 아몬드는 공부를 하는 학생, 수험생에게 좋은 음식입니다. 아몬드의 효능과 하루 섭취량 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 아몬드 효능 아몬드 효능 - 다이어트, 신진대사 아몬드는 식이섬유와 불포화지방산 그리고 식물성 단백질을 많이 포함하고 있어서 적당한 양으로도 포만감을 줍니다. 따라서 다이어트를 하는 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다. 또한 요즘에는 체중 감량과 동시에 근육의 성장을 .. 2022. 8. 8.
억만장자들의 습관, 부자가 되는 습관 5가지 안녕하세요 빌리 스토리입니다. 대부분의 사람들은 부자가 되고 싶어합니다. 자수성가로 억만장자가 된 사람들은 분명 일반 사람들과는 다른 생각과 다른 행동, 다른 습관, 즉 그들만의 정해진 루틴과 철칙이 있을 겁니다. 금수저가 아닌 흑수저로 시작해서 자수성가하여 부자가 된 사람들은 너무나도 많습니다. 이 사실은 누구나 부자가 될 수 있다는 것 입니다. 부자가 되고 싶다면 글을 꼭 끝가지 읽어주시기 바랍니다. 부자가 되는 습관 7가지! 부자가 되는 습관 첫 번째는 바로 작은 돈도 소중히 해야한다는 것입니다. 작은 돈을 조금씩 계속 모으다 보면 큰 돈이 된다는 사실은 누구나 알지만 그렇게 실천하기란 정말 힘듭니다. 하지만 성공은 고통 속에서 나오는 법이라는 말을 들어보셨을겁니다. 부자들의 습관 중에는 작은 돈도.. 2022. 8. 7.
세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 효능 부작용 칼로리 영양성분 하루 섭취량 안녕하세요 빌리스토리입니다. 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드인 브로콜리의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 코로나 시대를 살고 있는 지금 필요한 것은 건강챙김! 매일 식사를 하는 우리에게 슈퍼푸드와 함께 식사를 하면 어떨까요? 브로콜리의 여러가지 효능과 칼로리, 하루 섭취량, 부작용이 무엇인지 궁금하시다면 계속 읽어주세요! 세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 효능 1. 세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 효능 - 암 예방 우리가 알고 있는 건강한 채소는 여러가지 있습니다. 그 중 가장 건강한 채소 중에 하나인 브로콜리는 이소티오시안산이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 발암물질을 중화시키고 제거하는 역할을 합니다. 즉 암의 성장을 억제하는 효능이 있어 대장암, 방광암, 전립선암 등등 여러 암들의 발생 위험을 낮추게.. 2022. 8. 6.
슈퍼푸드 연어 효능 부작용 칼로리 단백질 함유량 세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 1. 세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 - 면역력 향상, 암 예방 연어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 먼저 연어의 효능에는 몸의 면역력을 향상시켜주고 암 발생률을 낮춰줍니다. 또한 암이 전이하는 것을 더디게 만들어주는 역할을 합니다. 2. 세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 - 콜레스테롤 수치 조절 연어에 함유되어 있는 불포화 지방산이 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하며 동맥경화와 심혈관 질환 등을 예방해주는 정말 건강한 음식 중에 하나입니다. 심혈관 질환은 심장의 주요 동맥에 발생하는 질환을 뜻합니다. 이 질환을 예방해준다는 것을 잘 알려주는 사례는 에스키모인들이 심장병에 걸리지 않는 이유는 연어를 즐겨먹기 때문이라는 연구결과가 발표된 적이 있습니다. 3. .. 2022. 8. 5.
세계 10대 슈퍼푸드 녹차 효능 부작용 하루 권장 섭취량 세계 10대 슈퍼푸드 녹차 효능 녹차는 우리 몸에 있는 독소를 빼주는 역할을 해줍니다. 몸안에 독소가 쌓이게 되면 체내의 세포와 장기가 손상될 수 있고 이로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 세포와 장기의 손상과 염증이 발생하는 것을 예방해주는 녹차는 독소 배출에 탁월합니다. 그 이유는 녹차에 들어있는 탄닌이라믄 성분이 우리의 몸속에 있는 유기화합물들을 배출시켜주기 때문입니다. 유기화합물이란 세균과 바이러스와 같은 독소가 포함되어 있습니다. 녹차는 우리 몸 안에서 스스로 독소를 없애줍니다. 보통 일반적으로 신진대사를 촉진시켜서 해독을 시키는 것과는 다른 개념입니다. 또한 녹차는 염증을 유발하는 활성산소를 제거해주고 체내에서 잘 배출되지 않는 다이옥신이라는 성분도 잘 배출시켜줍니다. 이 외에도 녹차는 노화.. 2022. 8. 4.
타임지가 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능 - 정력에 좋은 음식 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 1. 블루베리 효능 - 정력에 좋은 음식! 남자라면 누구나 정력이 좋아지고 싶은 마음이 있을 겁니다. 원래 정력이 좋다고 생각하시는 분들도 정력에 좋다고하면 열심히 드시려고 할 겁니다. 요즘에는 약으로 마카나 아르기닌과 같은 것을 많이 섭취하는데요. 하지만 약을 꺼리시는 분들이 있을 겁니다. 그럼 분들은 약 대신에 차라리 정력에 좋은 음식을 드시는 것을 추천드립니다. 블루베리는 안토시아닌 성분이라는게 있는데 이것이 산화질소 생성을 활발하게 도움으로써 혈관을 확장시키게 됩니다. 발기 시에 강직도와 정력에는 혈류가 잘 돌아야 좋아집니다. 이 말은 즉 혈관이 확장되게 되면 혈류가 더 잘 돌기 때문에 발기와 정력에 좋은 영향을 가져다줍니다. 하루 먹는다고 바로 좋아지는 것이 아니기.. 2022. 8. 3.

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