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매실 효능 부작용 하루 섭취량 목차 매실 효능 1. 매실 효능 - 해독 및 해열 작용 2. 매실 효능 - 피로 해소 3. 매실 효능 - 변비 개선 및 예방 4. 매실 효능 - 혈액 순환 5. 매실 효능 - 골다공증 예방 6. 매실 효능 - 숙취 해소, 식중독 완화 7. 매실 효능 - 소화 기능 개선 및 위장 건강 8. 매실 효능 - 면역력 강화 매실 부작용 매실 하루 섭취량 매실 효능 1. 매실 효능 - 해독 및 해열 작용 매실의 효능 중에는 독을 제거해 주는 효능이 있습니다. 이는 매실에 함유되어 있는 피크린산 성분이 신장과 간의 활동을 촉진시키면서 해독 작용을 하기 때문입니다. 따라서 매실은 식중독과 배탈이 난 경우에 섭취하게 되면 이를 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 매실은 위산 분비를 조절해 주어 위산 과다증 또는 저산증을 개.. 2023. 3. 12.
난방비 아끼는 법 난방비 폭탄 난방비 아끼는 법 실내 적정온도 유지하기 보일러 배관 점검하기 따뜻한 옷 입기 뽁뽁이 부착하기 보일러 외출모드 사용하지 않기 가스비 인상으로 인하여 많은 사람들이 난방비 폭탄을 맞고 있습니다. 난방비를 많이 신경 쓰지 않던 사람들도 난방비 폭탄을 맞은 후에 난방비를 아껴야겠다고 하면서 절약하는 방법을 알아보고 절약하는 생활 습관을 가지려고 노력하고 있습니다. 문제는 현재 3월 기준, 다음 달 4월에 난방비가 더 인상될 예정이라는 것입니다. 열심히 일하여 번 돈 난방비로 다 날아가지 않게 어떻게 하면 난방비를 아낄 수 있는지 난방비 아끼는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 난방비 아끼는 법 1. 난방비 아끼는 법 - 실내 적정온도 유지하기 겨울철에 따뜻하면서도 건조하지 않게 온도를 유지하기 위해서 실내 적.. 2023. 3. 5.
오이 효능 부작용 하루 권장 섭취량 오이 효능 1. 오이 효능 - 뇌 건강, 신경 질환 예방 오이에 들어있는 피세틴 성분은 우리의 기억력을 높여주는 역할을 해줍니다. 오이에 함유되어 있는 피세틴 성분은 노화와 관련된 신경 질환이 뇌 기능에 미치는 영향을 감소시켜 주는 효과가 있어 뇌 기능이 저하되는 것을 막아주고 신경과 관련된 질환들을 예방해 주는 효능이 있습니다. 2. 오이 효능 - 다이어트, 체중감량 오이는 100g당 탄수화물이 약 3g, 단백질은 1g 정도 들어있으며 오이 한 개당 칼로리는 약 18칼로리입니다. 또한 오이는 수분 함량이 95%로 굉장히 높은 수분이 함유되어 있습니다. 따라서 오이를 섭취하게 되면 포만감을 금방 가져다주어 식단 관리에 도움이 되어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 3. 오이 효능 - 전리선 암 억제 효.. 2023. 3. 3.
호두기름 효능과 부작용, 섭취 방법 호두기름 효능 1. 호두기름 효능 - 기침 완화, 폐 건강 호두기름의 효능으로는 심한 기침 증상을 완화시켜 주며 폐 건강을 좋게 해주는 효능입니다. 폐의 기능을 개선시키면서 각종 질병까지 예방해 줄 수 있는 건강식품은 호두가 유일합니다. 호두기름은 폐 건강을 치료해 주고 건강하게 해 주기 때문에 기관지, 비염, 기침, 천식 그리고 가래 증상까지 완화 및 예방을 해줄 수 있는 효능이 있습니다. 2. 호두기름 효능 - 비만 치료 호두기름은 피를 깨끗하게 만들어주는 효능이 있기 때문에 비만 치료에 많은 도움이 됩니다. 3. 호두기름 효능 - 뼈 건강, 체력 증진 호두기름은 꾸준히 섭취하게 되면 뼈가 튼튼해지고 체력이 증진되는 효능이 있습니다. 4. 호두기름 효능 - 심혈관 질환 예방 호두에는 좋은 지질이지질히.. 2023. 2. 28.
호두 효능과 부작용 하루 섭취량 호두 효능 1. 호두 효능 - 심혈관 질환 예방 호두에는 지방산과 항산화 성분이 함유되어 있는데 이 성분들의 기능은 바로 콜레스테롤 수치를 조절해 주기 때문에 우리의 혈관 안에 유해한 물질들이 축적되는 것을 막아주어 혈관을 건강하게 만들어줄 수 있습니다. 하루에 한 번 호두를 섭취한다면 각종 혈관 질환들을 예방할 수 있습니다. 2. 호두 효능 - 치매 예방 뇌에 좋기로 많이 알려져 있는 호두는 알파리놀렌산이라는 성분이 집중력을 항샹시켜줍니다. 집중력을 강화시켜 준다는 것은 곧 기억력이 좋아진다는 것이기도 하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 호두 효능 - 암 예방 호두에는 암세포의 성장을 막아주는 효능이 있습니다. 암 셈 포의 증식을 막아줄 수 있는 것은 바로 호두에는 오메가 3, 지방산, 항.. 2023. 2. 27.
연근 효능과 부작용 하루 섭취량 연근 효능 1. 연근 효능 - 눈 건강, 상처 회복, 염증 치료 연근에는 눈 건강을 좋게 해 주는 성분인 비타민A가 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈 건강뿐만 아니라 피부 미용과 탈모 예방을 해줄 수 있는 역할 해줍니다. 또한 비타민A는 항산화 성분이 있어 기타 안구 질환을 예방해 줄 수 있고 상처 회복에 탁월하며 염증 치료에 효과가 좋습니다. 2. 연근 효능 - 체중 감량, 다이어트, 변비 예방 연근은 100g당 약 67칼로리밖에 되지 않아 저칼로리 음식에 해당됩니다. 따라서 운동과 함께 식단 관리를 할 때 연근을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 금방 가져다주고 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 3. 연.. 2023. 2. 26.

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