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보리 효능 부작용 하루 권장 섭취량 보리 효능1. 보리 효능 - 빈혈 예방보리에는 많은 양의 칼슘이 들어있습니다. 보리에 들어있는 칼슘의 양은 쌀에 함유된 칼슘의 양보다 약 4배가 많으며 또한 엽산은 약 16배가 많습니다. 이외에 비타민B2와 인은 3배, 아연은 2배 그리고 철분은 약 4배가 더 많아 빈혈 예방을 해주는 효능이 탁월하다고 할 수 있습니다. 2. 보리 효능 - 대장암 예방보리는 불포화 지방산이 많이 들어있습니다. 불포화 지방산은 우리 몸에 있는 발암 물질을 몸 밖으로 배출시켜 주는 것을 도와주기 때문에 대장암을 예방하는 효능이 있습니다. 3. 보리 효능 - 변비 예방보리는 쌀보다 훨씬 많은 식이섬유가 들어있습니다. 따라한 이렇게 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들어주어 배변 활동이 좋아지기 때문에 변비를 예방하고 개.. 2023. 2. 11.
김치 효능 부작용 하루 섭취량 김치 효능 1. 김치 효능 피부염 예방, 아토피 김치를 꾸준히 섭취하게 되면 천식 유병률이 낮아질 수 있고 아토피 피부 질환이 발생할 확률을 낮춰줄 수 있는 효능이 있습니다. 2. 김치 효능 - 항암 효과 김치가 항암 효과가 탁월한 이유는 바로 김치를 만드는데 들어가는 배추, 무, 갓, 마늘, 고추 등이 김치의 재료이기 때문입니다. 김치에는 항암 작용을 일으키는 인돌-3-카비놀, 아이소사이오시아네트 등과 같은 성분이 들어있어서 각종 암을 예방해 주는 효능이 있습니다. 3. 김치 효능 - 소화 기능 개선 김치는 소화가 잘되는 음식으로 소화 기능이 약한 사람에게 좋은 음식입니다. 또한 김치는 우리의 장을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다. 소화가 잘되는 이유는 김치를 150g만 섭취해도 대장에 유산균이 약.. 2023. 2. 11.
수박 효능 부작용 하루 권장량 섭취량 수박 효능 1. 수박 효능 암 예방, 당뇨병 예방 수박에 들어있는 풍부한 리코펜 성분은 암과 당뇨병을 예방할 수 있는 효능이 있습니다. 2. 수박 효능 심장 건강 수박에는 시트롤린 성분이 함유되어 있는데 이 는 아미노산의 한 종류입니다. 시트롤린 성분은 혈압을 조절해 주어 우리의 심장을 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 3. 수박 효능 눈 건강 수박의 한 조각은 우리가 매일 섭취해야 하는 비타민A 권장량의 약 9~11%를 섭취할 수 있습니다. 비타민A는 우리의 눈을 건강하게 만들어주는 효능이 있습니다. 수박에는 비타민A가 정말 풍부하기 때문에 수박을 꾸준히 섭취하면 눈 건강 상태 개선하고 유지해 줄 수 있습니다. 4. 수박 효능 피부 미용 수박에 들어있는 각종 비타민은 피부를 좋게 만들어줍니다. 특히 수.. 2023. 2. 9.
머루포도 효능 머루포도 효능 1. 머루포도 효능 항암 효과 머루 포도는 일반 포도보다 10배 강력한 항암 효과가 있는 포도입니다. 일반 포도에도 들어있는 레스베라톨이라는 성분이 바로 항암 작용을 해줍니다. 머루 포도에 들어있는 레스베라톨은 일반 포도보다 훨씬 강력한 항암 효과를 가지고 있으며 암의 발생 과정이 3단계에 걸쳐 나타나는데 이 모든 단계에서 항암 작용을 하기 때문에 암을 예방하는데 일반 포도보다도 훨씬 탁월합니다. 2. 머루포도 효능 심혈관 질환 예방 머루에 들어있는 레스베라트롤 성분과 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하여 정상 수치로 만들어주고 혈관을 확장해 주는 기능이 있어 동맥경화 및 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방해 주는 효능이 있습니다. 3. 머루포도 효능 눈 건강 머루 포도에는 망막을 보.. 2023. 2. 8.
캠벨 포도 효능 캠벨 포도 효능 1. 캠벨 포도 효능 - 노화 방지 캠벨 포도에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 노화를 일으키는 활성 산소를 없애줍니다. 또한 캠벨 포도에는 레스베라트롤 성분이 들어있습니다. 이 성분은 세포가 젊어지도록 해주는 역할을 해주어 노화 방지에 효과적입니다. 2. 캠벨 포도 효능 - 눈 건강 캠벨 포도에 함유된 비타민과 안토시아닌이 눈의 피로를 풀어주어 눈 건강을 좋게 해 주고 시력이 저하되는 것을 예방해 주고 시력을 개선해 주는 효능이 있습니다. 3. 캠벨 포도 효능 - 치매, 알츠하이머 예방 레스베라트롤 성분은 노화 방지를 해주는 역할도 해주지만 알츠하이머병을 예방해 주는 효능이 있습니다. 또한 폴리페놀 성분도 신경퇴행성 질환과 더불어 알츠하이머병 예방해 줍니다. 4. 캠벨 포도.. 2023. 2. 7.
샤인머스캣(샤인머스켓) 망고포도 효능, 부작용, 하루 섭취량 샤인머스캣(샤인머스켓) 망고포도 효능 - 망고포도라고도 불리는 샤인머스캣 1. 샤인머스캣(샤인머스켓) 망고포도 효능 - 암 예방 샤인머스캣 망고 포도에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이 성분은 훌륭한 항염 및 항산화 작용을 하는 효과가 있습니다. 따라서 각종 암 예방을 해줄 수 있습니다. 또한 샤인머스켓에 들어있는 레스베라트롤 성분은 림프종, 간암, 유방암, 결장암, 위함, 피부암, 백혈병 등 각종 암을 예방해 주고 암이 자라나는 속도를 억제하는 효능이 있습니다. 2. 샤인머스캣(샤인머스켓) 망고포도 효능 - 혈관 건강 샤인머스캣 망고 포도에는 혈관 건강을 좋게 해 주는 섬유질이 들어있습니다. 특히 칼륨이 풍부하여 이를 꾸준히 섭취하게 되면 고혈압 환자에게 좋은 음식입니다. 왜냐하면 고혈압은 나트륨과 연.. 2023. 2. 5.

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