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일반 토마토와 방울 토마토의 차이와 효능 그리고 보관 방법 일반 토마토와 방울토마토의 차이 1. 일반 토마토와 방울토마토 영양분 차이와 효능 토마토와 방울토마토 두 종류 모두 활성산소를 제거해주는 리코펜이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 노화가 진행하는 속도를 늦춰주기 때문에 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 각종 암을 예방해주는 효능도 있습니다. 토마토는 미국의 유명 잡지사인 지에서 세계 10대 슈퍼푸드로 토마토를 선정하기도 했습니다. 그만큼 효능이 뛰어난 음식 중에 하나입니다. 토마토와 방울토마토의 영양분 차이는 방울토마토가 크기는 작지만 영양분이 더 많다는 것입니다. 방울토마토는 일반 토마토에 비해서 상대적으로 비타민C와 B군 그리고 칼륨과 식이섬유가 더 많이 들어있고 주성분인 리코펜 성분은 훨씬 많이 함유되어 있습니다. 앞에서 말씀드렸다시피 리코펜 성.. 2022. 12. 7.
피부에 좋은 음식 오늘은 피부에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 피부에 자극을 주는 자외선을 막기 위해서는 365일 선크림을 바르는 것이 좋습니다. 하지만 선크림만을 바르는 것만으로는 피부를 지키기 힘듭니다. 꾸준한 피부 관리를 해야지만 우리의 피부는 좋아질 수 있습니다. 미세먼지, 화장, 담배, 술 등의 요인들은 피부에 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 특히 미세먼지는 피할 수 없는 숙명이 되었습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 피부를 좋게 만들어줄 수 있는 음식이 있습니다. 자 그럼 바로 피부에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 음식 16가지 1. 피부에 좋은 음식 당근 당근은 특히 건조한 피부를 가지고 있는 사람에 좋은 음식입니다. 피부가 건조하게 되면 피부의 탄력이 약해지면서 주름이.. 2022. 11. 27.
아르기닌 효능 부작용 하루 권장 섭취량 아르기닌 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 아르기닌은 특히 운동을 하는 사람들이 많이 섭취하는 경우가 많습니다. 그 이유는 근력이 부족하거나 근육량이 적은 사람이 아르기닌을 먹게 되면 힘을 조금 더 낼 수 있고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와주기 때문입니다. 이외에도 몇 가지 효능들이 있는데 한 번 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌의 효능1. 아르기닌의 효능 - 남성 여성 성기능, 임신을 준비하는 여성에게 좋은 영양제정력은 혈액 순환과 밀접한 관련이 있습니다. 스쿼를 하는 것보다 달리기, 수영과 같은 유산소 운동이 남성의 발기력과 강직도에 더 좋다고 하는 것처럼 말입니다. 발기력은 음경의 혈관에 혈액이 잘 돌아가야 좋아지는 것인데 이는 달리기와 같은 유산소성의 운동을 할 때 심장 운동이 강해.. 2022. 11. 16.
마 효능 부작용 하루 권장 섭취량 마 효능1. 마 효능 위 건강마는 위 건강을 좋게 해 주는 효능이 있습니다. 양배추가 위에 좋기 때문에 양배추즙을 섭취하는 사람들이 많지만 양배추를 못 먹는 사람에게는 양배추 대신에 마를 섭취 하면 됩니다. 마에 들어있는 뮤신이라는 성분이 위장 점막을 보호해주는 역할을 하여 위 관련 질환을 예방해주고 소화 기능을 개선해주는 효능이 있습니다. 2. 마 효능 장 건강마에는 식이섬유가 풍부하여 장을 건강하게 만들어줍니다. 장이 건강해지면서 장의 운동이 활발해져 변비가 있는 사람에게 좋은 음식입니다. 정력에 좋은 음식 블루베리 효능 알아보기 3. 마 효능 정력 강화, 전립선 건강마는 정력에 좋기로도 많이 알려져 있습니다. 오죽하면 산에서 나는 장어라고 불릴 만큼 남자에게 좋은 음식이라고 하였습니다. 마는 피를 .. 2022. 11. 10.
커피 대신 카페인 없는 차 5가지와 효능 안녕하세요 오늘은 커피를 못 마시는 사람을 위한 차를 소개하려고 합니다. 카페인 때문에 못 마시는 사람은 커피 대신에 카페인이 없는 차를 찾기도 합니다. 커피를 못 마셔도 괜찮습니다. 긍정적으로 생각하면 커피 대신에 차를 마실 수 있기 때문입니다. 카페인도 없고 커피보다 더 건강한 효능을 가진 차를 마시게 되는 것입니다. 그럼 커피를 못 먹는 사람들을 위한 카페인 없는 차에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 커피 대신 마실 수 있는 카페인이 없는 차 5가지와 효능카페인이 없는 차 - 페퍼민트(Peppermint)대부분의 카페에서 마실 수 있는 차 중에 하나로 페퍼민트가 있습니다. 페퍼민트에 카페인이 들어있다고 생각하는 분들이 있지만 페퍼민트는 카페인이 없어서 커피를 못 먹는 사람도 즐길 수 있는 맛있는 차.. 2022. 11. 9.
아보카도 효능 부작용, 하루 섭취량 아보카도 효능 1. 아보카도 효능 - 혈관 건강 아보카도는 우리의 혈관 건강을 지켜주는 역할을 해줍니다. 이러한 기능이 있는 이유는 아보카도에는 단일 불포화 지방산이 있기 때문에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 중에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주는 기능을 해주기 때문입니다. 따라서 심혈관 질환을 개선 및 예방해줍니다. 2. 아보카도 효능 - 나트륨 배출 아보카도를 필수로 섭취해야 하는 이유 중에 하나는 바로 우리가 평소에 먹는 음식에 나트륨이 많아 나트륨을 잘 배출해 주어야만 합니다. 나트륨은 성인병을 발생시키는 원인 중에 하나이기 때문에 아보카도를 꾸준히 섭취하여 나트륨을 배출해주는 것은 우리의 건강을 이롭게 해 줄 수 있습니다. 나트륨을 잘 배출시켜주는 기능을 하는 것은 바로 아보카도에 다량 .. 2022. 11. 8.

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