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9월 제철 음식, 과일, 해산물, 나물, 생선, 제철 요리, 효능 안녕하세요 빌리 스토리입니다. 오늘은 9월 제철음식에는 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 그리고 다가오는 추석에는 어떤 선물을 해야 할까 고민하고 계신 분들은 9월 제철 음식을 선물하는 것은 어떨까요? 9월의 제철 음식에는 율무, 호두, 꽃게 , 고등어, 광어, 대하, 감, 배, 귤가 있습니다. 그럼 한 번 자세하게 알아보겠습니다. 9월~10월 제철 음식 - 율무, 꽃게 9~10월 제출 음식에는 율무와 꽃게가 있습니다. 먼저 율무에 대해서 알아보겠습니다. 율무에는 녹말, 지방, 단백질, 그리고 각종 비타민과 철분이 들어있어서 신진대사를 활발하게 만들어주는 효능이 있습니다. 또한 율무에는 이뇨 작용, 진통 작용의 효능이있습니다. 율무로 할 수 있는 요리는 율무밥, 율물 리조또 그리고 겨울에 추울 때 많이 .. 2022. 8. 20.
강황가루 효능과 부작용 하루 섭취량 안녕하세요 오늘은 맛있는 인도 음식인 바로 카레의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 슈퍼나 마트에서 쉽게 볼 수 있는 바로 그 카레 3분 만에 완성되는 바로 그 카레 또는 원조 인도 카레 등을 좋아하는 사람들이 있습니다. 저도 물론 카레를 좋아해서 이번 기회에 카레의 효능에 대해서 글을 쓰게 되었습니다. 카레와 카레가루 그리고 효능과 부작용 및 하루 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 강황가루 효능 1. 강황가루 효능 - 암 예방 항암 효과입니다. 카레(강황)에는 커큐민이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분의 역할이 바로 암이 자라나는 것을 막는 역할을 합니다. 또한 암 세포가 전이되는 것을 막아줍니다. 이외 각종 암 중에서도 전립선암, 대장암, 위암을 예방하는데 탁월한 역할을 줍니다. 2. 강황가루 효능 - 혈관.. 2022. 8. 19.
바나나 잎의 효능과 부작용, 하루섭취량 안녕하세요 오늘은 바나나가 아닌 바나나의 잎의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 대부분의 사람들이 바나나를 먹은 뒤에 바나나 껍질을 그냥 버리게 되는데 이 바나나의 껍질에도 효능이 있습니다. 궁금하시다면 끝까지 읽어주시기 바랍니다. 또한 바나나 잎을 활용한 바나나 잎차와 부작용 그리고 하루 섭취량을 알아보겠습니다. 바나나 잎의 효능 바나나 잎의 효능에는 여러가지가 있습니다. 간단하게 나열해보자면 당뇨, 전립선, 고혈압, 장 건강, 암 예방, 남자에게 좋은 음식, 피부 미용, 상처 치유 등의 효능이 있습니다. 자 이제 자세히 살펴 보겠습니다. 먼저 바나나의 잎의 효능에는 혈당을 내려주어 당뇨병이 있으신 분들에게 정말 좋습니다. 이는 바나나 잎에 들어있는 코로솔산이라는 성분이 인슐린의 기능을 활성화 시켜 혈당을.. 2022. 8. 18.
바나나 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량 바나나 효능 1. 바나나 효능 다이어트 체중감량 바나나는 탄수화물이 들어있어 운동 전에 힘을 내기 위해서 섭취해도 되지만 바나나의 강점 중에 하나는 바로 지방 함유량이 낮다는 것입니다. 바나나 1개당 약 100칼로리 그리고 지방은 약 1g 미만입니다. 바나나 포만감을 유지해 주는 기능을 저항성 전분이 해주기 때문에 채중감량에 도움이 되는 효능이 있습니다. 2. 바나나 효능 고혈압 예방 바나나에는 철분이 다량 함유되어 있고 철분은 우리의 혈관 건강을 좋게 해 주어 고혈압 및 빈혈을 예방하고 개선시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 바나나에는 철분을 비롯한 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다. 100g당 칼륨은 358mg 그리고 마그네슘은 27mg이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 혈압을 조절해 주는.. 2022. 8. 18.
삶은 계란과 계란 후라이 차이점 효능 부작용 하루 권장 섭취량 안녕하세요 빌리스토리입니다. 오늘은 삶은 계란과 계란후라이의 차이점과 효능, 하루 섭취량과 부작용, 칼로리 그리고 단백질 함량에 대해서 알아보겠습니다. 거의 모든 사람들이 좋아하는 바로 계란! 그 중에서도 계란후라이를 특히 좋아합니다. 보통 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 운동과 식단을 병행하여 프로그램을 짜서 체계적으로 운동을 해나갑니다. 이때 거의 대부분의 사람들이 삶은 계란을 많이 먹습니다. 하지만 왜 삶은 계란을 먹어야 하는지 정확한 이유를 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 삶은 계란과 계란 후라이의 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 삶은 계란과 계란 후라이 차이점삶은 계란(완숙)은 1개 당 지방 약 5.3g, 탄수화물 약 0.56g, 단백질 약 6.29g이며 칼로리는 78kcal입니다. 계란 후.. 2022. 8. 17.
영어회화 공부 방법, 중학교 1학년 이후로 영어 공부를 안 했던 내가 영어를 한다고? 문장 구조, 영어회화 문법, 영작, 문장 구조, 쉐도잉, 미드, 영드, 영화, 유튜브, TED로 영어 공부하기, 영어.. 안녕하세요 빌리 스토리입니다. 오늘은 제가 직접 했던 영어 공부법에 대해서 여러분에게 소개해드리려고 합니다. 영어회화 공부법은 절대 간단하지 않습니다. 영어로 대화하기까지는 짧은 시간이 걸릴 수도 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다. 자, 그럼 제가 했던 공부방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 영어회화 공부법, 중학교 1학년 이후로 영어 공부를 안 했던 내가 영어를 한다고? 우선 영어회화 공부를 시작하기 전에 여러분들에게 질문을 하나 해보겠습니다. 여러분은 왜 영어회화 공부를 해야 하나요? 바로 대답이 안 나온다면 영어회화를 공부할 필요성을 명확하게 모르고 있기 때문입니다. 대부분은 이 질문에 바로 대답을 못한 사람들은 시작하더라도 쉽게 포기할 것입니다. 이유는 간단합니다. 간절하지 않기 때문입니다. 현실적으로.. 2022. 8. 16.