본문 바로가기

 

 

분류 전체보기487

우리에게 충분한 수면이 필요한 이유와 수면부족으로 생기는 증상 그리고 성인 권장 수면 시간 안녕하세요 오늘은 숙면에 대해 이야기해보려고 합니다. 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 수면 부족을 많이 겪고 있습니다. 자격증 공부, 공무원 준비, 수능 준비, 잠들기 전에 스마트폰을 보는 행동 등 이외에도 많은 이유들로 우리는 잠이 부족합니다. 하지만 인간은 수면은 곧 회복입니다. 수면을 제대로 취하지 못하는 날들이 늘으면 늘수록 매일이 피곤한 상태에 이릅니다. 피로 해소는 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여도 숙면을 제대로 취하지 못하면 효과가 별로 없습니다. 자 그럼 우리는 왜 잠을 잘 자야 할까요? 바로 알아보도록 하겠습니다. 숙면이 필요한 이유 우리에게 충분한 수면이 필요한 이유는 바로 신체의 회복입니다. 삶의 중요한 것들이 정말 많지만 바로 자신의 건강입니다. 건강해야 돈도 잘 벌 수 있고, 하고 싶은.. 2022. 9. 15.
적포도와 청포도 효능과 차이점 안녕하세요 오늘은 적포도와 청포도의 차이점에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다. 적포도와 청포도는 색깔만 다른 것이 아니라 가지고 있는 효능도 다릅니다. 그리고 어떤 포도가 더 효능이 많고 더 건강한 포도인지 알아보겠습니다. 포도로 만드는 와인은 적포도(붉은 포도)와 청포 두 가지를 가지고 만들어집니다. 적포도로 만든 것이 바로 레드와인이며 청포도로 만든 것이 바로 화이트 와인입니다. 적포도와 청포도 효능 1. 적포도 효능 - 항산화 작용, 암 예방, 심혈관 질환 예방, 노화 방지 적포도(붉은 포도)에 플라보노이드라는 성분이 있습니다. 포도가 익으면 익을수록 검은색을 띠게 되는데 플라보노이드 성분의 농도가 높을수록 이 색이 진해집니다. 또한 이 성분의 농도가 높으면 건강에 더 좋은 영향을 주게 됩니다. 그 .. 2022. 9. 14.
포도, 포도 껍질 효능과 부작용 하루 권장 섭취량 안녕하세요 오늘은 포도의 효능에 대해서 말씀드리려고 합니다. 포도는 과일의 여왕이라고 부를 만큼 영양분이 좋은 과일 중에 하나입니다. 또한 포도는 조선 왕조의 태조부터 철종까지 25대 왕들의 이야기와 조선의 472년 간의 역사를 편찬한 사서인 에도 기록되어있고 또한 '왕의 약재로' 쓰였다는 기록이 있습니다. 그만큼 포도는 건강한 과일이라는 것을 알 수 있습니다. 그럼 포도의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포도의 효능 포도의 맛은 달콤하고 수분이 많아 과즙이 많이 나오는 과일 중에 하나입니다. 포도는 8월 제철 과일에 속하며 익은 포도는 검은색을 띠게 됩니다. 포도는 주로 수분으로 이루어져 있으며 100g당 약 60kcal입니다. 포도에는 많은 영분들이 있습니다. .. 2022. 9. 13.
이상한 변호사 우영우의 박은빈, 2022년 8월~9월, 브랜드 평판 1위 이상한 변호사 우영우의 박은빈, 2022년 8월~9월, 브랜드 평판 1위 한국기업평판연구소에서 2022년 8월 12일부터 9월 12일까지 방영한 드라마 중에서 배우 50명의 브랜드 빅데이터를 기준으로 하여 브랜드 평판을 발표했습니다. 브랜드 평판은 소비자들의 브랜드 참여지수과 미디어 가치, 소통량, 커뮤니티 가치, 소셜 가치로 분류하여 브랜드 평판 순위를 측정하게 됩니다. 브랜드 평판 TOP 3는 1위는 배우 박은빈, 2위는 이종석, 3위는 강태오로 발표되었습니다. 1위를 기록한 박은빈 브랜드는 참여지수 1,708,106 미디어 지수 1,829,471 소통지수 2,783,453 커뮤니티 지수 2,035,124가 되면서 브랜드 평판지수 8,356,154로 분석되었고 2위인 이종석의 브랜드 평판보다 월등히 .. 2022. 9. 12.
그래놀라 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 안녕하세요 오늘은 그래놀라의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량 얼마큼 인지에 대해서 알아보려고 합니다. 그래놀라는 오트밀, 옥수수, 현미와 같은 곡물에 꿀을 넣어서 오븐 구운 것을 말합니다. 이렇게 오븐을 사용해서 만든 그래놀라는 바싹한 식감을 가지고 있어서 간단한 한 끼 식사로 먹기가 좋습니다. 우리가 즐겨 먹는 음식에 대해서 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보고 올바르게 식사해보는 것은 어떨까요? 자, 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 그래놀라 효능1. 그래놀라 효능 - 콜레스테롤 수치 조절, 소화 기능, 장 건강, 변비 예방그래놀라의 효능으로는 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 그래놀라는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주는.. 2022. 9. 11.
닭껍질 효능, 하루 섭취량 안녕하세요 오늘은 닭고기에 있는 껍질에 대해서 알아보려고 합니다. 닭고기로 하는 거의 모든 요리는 사람들에게 정말 인기가 많습니다. 치킨은 대표적으로 인기 있는 음식입니다. 또한 닭갈비도 정말 인기가 많습니다. 닭고기로 하는 거의 모든 요리가 맛있다고 말할 수 있습니다. 닭가슴살은 삶아서 먹는 것은 퍽퍽해서 잘 먹진 않지만 운동하는 사람들에게는 인기가 많은 부위입니다. 왜냐하면 닭가슴살에는 단백질이 풍부하기 때문입니다. 닭고기는 어떻게 요리하느냐에 따라 건강식품이 될 수도 있습니다. 닭가슴살처럼 말입니다. 하지만 후라이드 치킨처럼 튀긴 것은 너무 자주 먹으면 몸에 안 좋은 것은 사실입니다. 오늘은 치킨의 얘기는 아니고 바로 닭고기에 있는 닭껍질에 대한 이야기를 하려고 합니다. 닭껍질은 정말 건강에 안 좋.. 2022. 9. 10.

티스토리툴바