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슈퍼푸드5

세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 효능 부작용 칼로리 영양성분 하루 섭취량 안녕하세요 빌리스토리입니다. 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드인 브로콜리의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 코로나 시대를 살고 있는 지금 필요한 것은 건강챙김! 매일 식사를 하는 우리에게 슈퍼푸드와 함께 식사를 하면 어떨까요? 브로콜리의 여러가지 효능과 칼로리, 하루 섭취량, 부작용이 무엇인지 궁금하시다면 계속 읽어주세요! 세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 효능 1. 세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 효능 - 암 예방 우리가 알고 있는 건강한 채소는 여러가지 있습니다. 그 중 가장 건강한 채소 중에 하나인 브로콜리는 이소티오시안산이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 발암물질을 중화시키고 제거하는 역할을 합니다. 즉 암의 성장을 억제하는 효능이 있어 대장암, 방광암, 전립선암 등등 여러 암들의 발생 위험을 낮추게.. 2022. 8. 6.
슈퍼푸드 연어 효능 부작용 칼로리 단백질 함유량 세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 1. 세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 - 면역력 향상, 암 예방 연어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 먼저 연어의 효능에는 몸의 면역력을 향상시켜주고 암 발생률을 낮춰줍니다. 또한 암이 전이하는 것을 더디게 만들어주는 역할을 합니다. 2. 세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 - 콜레스테롤 수치 조절 연어에 함유되어 있는 불포화 지방산이 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하며 동맥경화와 심혈관 질환 등을 예방해주는 정말 건강한 음식 중에 하나입니다. 심혈관 질환은 심장의 주요 동맥에 발생하는 질환을 뜻합니다. 이 질환을 예방해준다는 것을 잘 알려주는 사례는 에스키모인들이 심장병에 걸리지 않는 이유는 연어를 즐겨먹기 때문이라는 연구결과가 발표된 적이 있습니다. 3. .. 2022. 8. 5.
세계 10대 슈퍼푸드 귀리 오트밀 효능과 부작용, 하루 섭취량, 단백질 함량 안녕하세요 오늘은 타임지가 선정한 세계 10대 푸드는 중 하나인 귀리에 대해서 알아보려고 합니다. 귀리의 효능과 하루 섭취량 그리고 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 귀리 오트밀 효능 1. 세계 10대 슈퍼푸드 귀리 오트밀 효능 - 면역력 강화 귀리의 효능은 정말 많습니다. 특히 우리에게 이중요한 면역력! 코로나19가 발생하고 있는 지금 바로 우리에게 필요한 것들 중에 하나는 면역력을 강화시켜주는 음식을 섭취하는 것이라고 생각합니다. 귀리는 여러가지 박테리아와 바이러스와 같은 우리 몸에 안좋은 물질이 침투하지 않도록 막아주는 역할을 하여 면역력을 강화시켜줍니다. 2. 세계 10대 슈퍼푸드 귀리 오트밀 효능 - 다이어트, 체중 감량 저칼로리 고단백 음식이기 때문에 근육성장에 많은 도움.. 2022. 8. 1.
마늘 껍질의 효능과 활용법, 무심코 버리던 마늘 껍질에 놀라운 효능이?? 안녕하세요 빌리스토리입니다. 오늘은 마늘 껍질의 효능에 대해 이야기 해보려고 합니다. 보통 마늘을 구매할 때, 이미 껍질이 다 까져 있는 마늘을 구매 합니다. 그런데! 마늘 껍질도 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다. 가끔씩은 껍질이 있는 마늘을 구매 해야겠습니다. 껍질이 있는 마늘을 구매하면 마늘의 싱싱함과 껍질을 얻을 수 있는 좋은 점이 있겠네요. 마늘 껍질의 효능 마늘 껍질에는 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 자라는 것을 억제 시켜주는 높은 항암 효과가 있다고 합니다. 대구한의대 연구팀에 의하면 마늘 껍질 추출물이 폐암, 위암, 유방암, 간암, 대장암 등등 다양한 암세포에 대한 억제 효과가 있다는 것을 확인했다고 합니다. 특히, 유방암, 간암 세포에 대해서는 마늘 껍질의 적은 양으로도 큰 항암 .. 2021. 1. 7.
슈퍼푸드 생마늘과 구운 마늘 효능 부작용 하루 섭취량 안녕하세요 빌리스토리입니다. 오늘 포스팅 할 내용은 바로 제가 정말 좋아하는 음식인 마늘에 대해서 말씀드리려고 합니다. 마늘은 우리나라 4대 채소 중에 하나입니다. 그만큼 건강에 좋은 음식이라고 하여 예로부터 "일해백리"라고 불러왔다고 합니다. "일해백리"란 마늘의 강한 냄새를 뺀다면 100가지 좋은 점이 있다는 뜻이라고 하네요. 미국 타임지에서는 2002년에 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정했었습니다. 마늘에 있는 알리신이라는 성분이 정말 큰 역할을 하고 있습니다. 우리는 마늘에 있는 성분의 이름과 그 성분이 어떤 역할을 하는지는 모르셔도 됩니다. 이 글에서 마늘이 어떤 효능이 있는지를 얻어 가시고 더 중요한 것은 꾸준히 섭취하는 것 입니다. 하지만 마늘을 안좋아하시는 분들이 있기 때문에 억지로 스트레스 .. 2021. 1. 5.