본문 바로가기

 

 

전체 글179

포도, 포도 껍질 효능과 부작용 하루 권장 섭취량 안녕하세요 오늘은 포도의 효능에 대해서 말씀드리려고 합니다. 포도는 과일의 여왕이라고 부를 만큼 영양분이 좋은 과일 중에 하나입니다. 또한 포도는 조선 왕조의 태조부터 철종까지 25대 왕들의 이야기와 조선의 472년 간의 역사를 편찬한 사서인 에도 기록되어있고 또한 '왕의 약재로' 쓰였다는 기록이 있습니다. 그만큼 포도는 건강한 과일이라는 것을 알 수 있습니다. 그럼 포도의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포도의 효능 포도의 맛은 달콤하고 수분이 많아 과즙이 많이 나오는 과일 중에 하나입니다. 포도는 8월 제철 과일에 속하며 익은 포도는 검은색을 띠게 됩니다. 포도는 주로 수분으로 이루어져 있으며 100g당 약 60kcal입니다. 포도에는 많은 영분들이 있습니다. .. 2022. 9. 13.
이상한 변호사 우영우의 박은빈, 2022년 8월~9월, 브랜드 평판 1위 이상한 변호사 우영우의 박은빈, 2022년 8월~9월, 브랜드 평판 1위 한국기업평판연구소에서 2022년 8월 12일부터 9월 12일까지 방영한 드라마 중에서 배우 50명의 브랜드 빅데이터를 기준으로 하여 브랜드 평판을 발표했습니다. 브랜드 평판은 소비자들의 브랜드 참여지수과 미디어 가치, 소통량, 커뮤니티 가치, 소셜 가치로 분류하여 브랜드 평판 순위를 측정하게 됩니다. 브랜드 평판 TOP 3는 1위는 배우 박은빈, 2위는 이종석, 3위는 강태오로 발표되었습니다. 1위를 기록한 박은빈 브랜드는 참여지수 1,708,106 미디어 지수 1,829,471 소통지수 2,783,453 커뮤니티 지수 2,035,124가 되면서 브랜드 평판지수 8,356,154로 분석되었고 2위인 이종석의 브랜드 평판보다 월등히 .. 2022. 9. 12.
그래놀라 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 안녕하세요 오늘은 그래놀라의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량 얼마큼 인지에 대해서 알아보려고 합니다. 그래놀라는 오트밀, 옥수수, 현미와 같은 곡물에 꿀을 넣어서 오븐 구운 것을 말합니다. 이렇게 오븐을 사용해서 만든 그래놀라는 바싹한 식감을 가지고 있어서 간단한 한 끼 식사로 먹기가 좋습니다. 우리가 즐겨 먹는 음식에 대해서 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보고 올바르게 식사해보는 것은 어떨까요? 자, 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 그래놀라 효능1. 그래놀라 효능 - 콜레스테롤 수치 조절, 소화 기능, 장 건강, 변비 예방그래놀라의 효능으로는 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 그래놀라는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주는.. 2022. 9. 11.
닭껍질 효능, 하루 섭취량 안녕하세요 오늘은 닭고기에 있는 껍질에 대해서 알아보려고 합니다. 닭고기로 하는 거의 모든 요리는 사람들에게 정말 인기가 많습니다. 치킨은 대표적으로 인기 있는 음식입니다. 또한 닭갈비도 정말 인기가 많습니다. 닭고기로 하는 거의 모든 요리가 맛있다고 말할 수 있습니다. 닭가슴살은 삶아서 먹는 것은 퍽퍽해서 잘 먹진 않지만 운동하는 사람들에게는 인기가 많은 부위입니다. 왜냐하면 닭가슴살에는 단백질이 풍부하기 때문입니다. 닭고기는 어떻게 요리하느냐에 따라 건강식품이 될 수도 있습니다. 닭가슴살처럼 말입니다. 하지만 후라이드 치킨처럼 튀긴 것은 너무 자주 먹으면 몸에 안 좋은 것은 사실입니다. 오늘은 치킨의 얘기는 아니고 바로 닭고기에 있는 닭껍질에 대한 이야기를 하려고 합니다. 닭껍질은 정말 건강에 안 좋.. 2022. 9. 10.
우유와 두유 차이 부작용 하루 섭취량 칼로리 안녕하세요. 오늘은 우유와 두유의 차이점에 대해서 알아보려고 합니다. 두유가 우유보다 더 맛있어서 두유를 더 많이 먹는 사람들이 있습니다. 그냥 맛의 차이로 드시는 분들도 있지만 어느 게 자기 몸에 맞는지 알고 드시는 분들도 있습니다. 각각의 칼로리는 얼마큼 차이 나는지, 단백질 함량은 무엇이 더 많은지 알아보고 또한 과다 섭취 시에 어떤 부작용이 있으며 하루 권장 섭취량은 얼만큼인지 알아보도록 하겠습니다.  우유와 두유의 차이점1. 우유와 두유의 차이점 - 유당우유와 두유가 비슷하다고 생각하는 사람들이 많지만 사실은 우유와 두유는 비슷하지 않고 전혀 다른 식품입니다. 두유는 콩으로 만들고 두유에는 우유가 전혀 들어가지 않습니다. 우유와 두유의 차이점 중 하나는 유당이라는 성분이 있고 없고의 차이입니다... 2022. 9. 9.
현대인에게 꼭 필요한 마음 챙김(Mindfulness) 명상 하는 법 안녕하세요 오늘은 현대인에게 꼭 필요한 마음 챙김 명상법에 대해서 알아보려고 합니다. 지금 우리가 살고 있는 시대는 굉장히 발전된 사회입니다. 복잡하고 빠른 세상에 살고 있는 우리는 매일 직장에 다녀온 이후로 스마트폰과 컴퓨터 등을 통해서 뇌를 한 시도 쉬지 않게 하고 있습니다. 매일이 피곤한 우리를 위해서 가장 필요한 것은 진정한 휴식입니다. 진정한 휴식의 세계로 들어가고 싶다면 바로 마음 챙김 명상법을 꼭 수행하시길 바랍니다. 자 그럼 우리의 몸과 마음을 챙기고 인생의 변화까지 가져올 수 있는 마음 챙김 명상법에 대해서 알아보겠습니다. 마음 챙김(Mindfulness) 명상이란 마음챙김이란 현시대에서 구체적으로 명상을 하는 구체적 명상 방법으로 불리는 단어입니다. 영어로는 마인드풀니스(Mindfuln.. 2022. 9. 8.

티스토리툴바