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스트레스는 정말 우리의 몸을 나쁘게 만들까? - 긍정적인 생각과 믿음의 중요성 안녕하세요 오늘은 스트레스가 우리의 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보려고 합니다. 거의 모든 사람이 스트레스는 만병의 근원이라고 생각을 많이 합니다. 또한 대부분의 사람들은 스트레스를 받으면 몸에 안 좋다는 것을 알기에 이를 해소할 것들을 찾기도 합니다. 예를 들은 스트레스를 받으면 축구나 헬스와 같은 운동을 한다거나 음악을 듣는다거나 자신만의 방법으로 스트레스를 해소하곤 합니다. 스트레스는 정말 우리의 몸을 나쁘게 만들까? 외국의 한 건강 심리학자는 “스트레스가 아예 없는 것 또한 우리의 몸을 안 좋게 만듭니다”라고 말을 했습니다. 이 건강 심리학자는 수년간 사람들을 더 행복하게 건강하게 삶을 살게 하도록 도우며 살아왔습니다. 그리고 그는 사람들에게 스트레스는 사람의 건강에 안 좋다고 말해왔습니다. 실제.. 2022. 11. 3.
무지방 또는 저지방 음식(식품)의 대한 오해와 진실 그리고 주의해야할 점들! 안녕하세요 오늘은 무지방 또는 저지방 음식(식품)에 대해서 알아보려고 합니다. 다이어트를 위해서 식단 관리를 할 때 무지방 또는 저지방 음식과 함께 단백질을 섭취하면서 운동을 병행하게 됩니다. 하지만 여기서 중요한 것은 우리 몸의 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방은 필수 영양소입니다. 요즘 시대는 운동의 시대라고 불릴 만큼 많은 사람들이 운동을 하며 살아가고 있습니다. 바디 프로필과 피트니스 및 보디빌더 대회에 나가기 위해서 운동과 식단을 병행하여 열심히 목표를 향해 나아가는 멋진 사람들이 많습니다. 트레이너와 운동선수가 아닌 학생과 직장인 즉 일반인들은 바쁜 와중에도 다이어트를 하기 위해서 시간을 내어 운동을 하고 먹고 싶은 욕구를 참고 식단 관리를 하고 있습니다. 오늘은 과연 무지방 또는 저지방.. 2022. 10. 31.
생과일 대신 과일주스 섭취, 과채 주스 단점, 과일 주스 잘 고르는 법 안녕하세요 빌리 스토리입니다. 오늘은 과일 대신에 과일 주스로 섭취해도 괜찮은지, 과일을 먹는 것처럼 과일주스를 마셔도 그 효능이 동일한지에 대해서 알아보려고 합니다. 과일을 깎아 먹는 것보다 주스를 섭취하는 것을 원하는 사람들 또는 과일을 먹을 시간이 없는 경우에 우리는 간편하게 섭취할 수 있는 것이 뭐가 있을지 고민하다 보면 과일주스를 떠올리게 됩니다. 과연 과일 대신에 과일 주스를 마셔도 괜찮은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생과일 대신 과일주스 섭취해도 괜찮을까? 직장 일이 바쁘거나 출퇴근 거리가 멀어 아침밥 또는 퇴근 후 저녁 시간에 시간이 부족한 경우가 많습니다. 바쁜 와중에도 건강을 지키기 위해서 운동을 하고 식단 관리를 꾸준하게 하는 사람들도 있습니다. 시간이 부족한 사람들은 편하게 먹.. 2022. 10. 27.
소화에 안좋은 음식과 좋은 음식 소화가 잘 안 되는 원인 소화가 잘 안 되는 원인1. 소화가 잘 안 되는 원인 - 위장 기능 저하위장 기능이 저하되었을 때가 소화가 잘 안 되는 원인 중에 하나입니다. 위장 기능이 제 역할을 하지 못하게 되면 자주 체할 수가 있습니다. 선천적으로 태어났을 때부터 위장 기능이 약한 사람이 있을 수 있고 바쁜 일상으로 인한 수면 부족 등 과로나 스트레스로 인하여 위장 기능이 약해질 수 있고 심한 경우에는 위염과 위궤양 등 위장 질환이 발병할 수 있습니다. 2. 소화가 잘 안 되는 원인 - 과식소화가 잘 안 되는 안 되는 원인 중에 과식으로 인하여 소화가 잘 안 되는 경우가 있습니다. 갑자기 많은 음식을 빠르게 먹을 경우에 위가 놀라 체하게 될 수 있습니다. 3. 소화가 잘 안 되는 원인 - 불규칙한 식사 시간불규칙한 식사 시간은 소.. 2022. 10. 13.
호박 효능 부작용 하루 권장 섭취량 칼로리 가을이 되어 점점 날씨가 쌀쌀해지고 있습니다. 찬바람이 불 때는 따뜻한 음식들이 많이 생각나게 됩니다. 떠한 찬 음식보다 따뜻한 음식이 몸에 좋기도 합니다. 오늘 따뜻하게 먹는 음식 중에 하나인 호박죽의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호박 효능1. 호박 효능 - 눈 건강호박에는 눈을 건강하게 해주는 비타민 A가 많이 들어있어서 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다. 또한 시력 보호와 더불어 시력 개선에도 도움이 되며 안구건조증, 결막염과 같은 눈 관련 질병들을 예방해 주는 효능이 있습니다. 2. 호박 효능 - 이뇨 작용, 임산부에게 좋은 음식호박은 비타민과 무기질 그리고 섬유질이 다량 함유되어 있는데 이 영양소들은 우리 몸 안에 있는 독소를 제거하고 배출.. 2022. 9. 28.
두부의 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량 안녕하세요 오늘은 두부의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 한국 사람들이 좋아하는 음식 중에 하나로 꼽히는 두부는 된장찌개, 김치찌개, 비지, 두부김치 등 다양한 요리에 들어있습니다. 두부 하나만으로도 여러 가지 음식들을 요리할 수 있는 두부는 맛도 좋고 효능까지 좋은 건강한 음식이라고 할 수 있습니다. 또한 두부는 비싸지 않은 가격으로 저칼로리 식품에 속하면서도 단백질이 함유되어 있어 다이어트 식단으로 추천되기도 하는 좋은 음식입니다.  두부의 효능1. 두부의 효능 - 불면증 완화두부는 불면증을 겪는 사람들에게 좋은 음식입니다. 두부에 있는 트립토판이라는 성분이 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 활성화시켜주어 몸과 마음을 편안하게 안정시켜주는 효능이 있습니다. 심신이 편안해.. 2022. 9. 26.

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