계절별 채소 효능, 봄여름가을겨울 제철 채소별 효능과 건강에 좋은 레시피
계절마다 자연은 우리에게 특별한 선물을 줍니다. 바로 제철 채소입니다! 제철 채소는 그 시기에 가장 맛있고 영양도 풍부하지요. 또한 제철에 나는 채소를 먹으면 우리 몸이 그 계절에 필요한 영양소를 자연스럽게 얻을 수 있답니다. 이번 글에서는 봄, 여름, 가을, 겨울 각 계절에 맞는 제철 채소와 그 효능, 그리고 맛있게 즐기는 방법까지 알아보겠습니다.봄의 싱그러움, 봄 제철 채소 효능봄이 오면 겨우내 잠들어 있던 자연이 깨어나듯 싱그러운 채소들이 우리를 반겨줍니다. 봄 제철 채소로는 봄동, 우엉, 더덕, 달래, 냉이, 쑥, 두릅 등이 있습니다. 이 채소들은 겨울을 지나 약해진 우리 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.1. 달래 - 비타민의 보고달래는 3월~4월이 제철인 봄나물로 알려져 있습니다. 달래에는 비타민 ..
2025. 4. 28.
계절별 제철 과일 효능 봄여름가을겨울 제철 과일로 건강 챙기는 방법과 맛있는 레시피, 과일 잘 고르는 팁!
계절마다 자연은 우리에게 특별한 선물을 줍니다. 바로 제철 과일이죠! 제철 과일은 그 시기에 가장 맛있고 영양도 풍부해요. 또한 제철에 나는 과일을 먹으면 우리 몸이 그 계절에 필요한 영양소를 자연스럽게 얻을 수 있답니다. 이번 글에서는 봄, 여름, 가을, 겨울 각 계절에 맞는 제철 과일과 그 효능, 그리고 맛있게 즐기는 방법까지 알아볼게요.봄의 상큼함, 봄 제철 과일 효능봄이 오면 겨우내 잠들어 있던 자연이 깨어나듯 상큼한 과일들이 우리를 반겨요. 봄 제철 과일로는 딸기, 체리, 키위, 한라봉, 천혜향, 춘사과 등이 있어요. 이 과일들은 겨울을 지나 약해진 우리 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.1. 봄의 여왕, 딸기딸기는 12월부터 4월까지가 제철이에요. 딸기 100g에는 하루 필요한 비타민C의 98%가 ..
2025. 4. 26.