본문 바로가기

 

 

건강123

커피 대신 카페인 없는 차 5가지와 효능 안녕하세요 오늘은 커피를 못 마시는 사람을 위한 차를 소개하려고 합니다. 카페인 때문에 못 마시는 사람은 커피 대신에 카페인이 없는 차를 찾기도 합니다. 커피를 못 마셔도 괜찮습니다. 긍정적으로 생각하면 커피 대신에 차를 마실 수 있기 때문입니다. 카페인도 없고 커피보다 더 건강한 효능을 가진 차를 마시게 되는 것입니다. 그럼 커피를 못 먹는 사람들을 위한 카페인 없는 차에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 커피 대신 마실 수 있는 카페인이 없는 차 5가지와 효능카페인이 없는 차 - 페퍼민트(Peppermint)대부분의 카페에서 마실 수 있는 차 중에 하나로 페퍼민트가 있습니다. 페퍼민트에 카페인이 들어있다고 생각하는 분들이 있지만 페퍼민트는 카페인이 없어서 커피를 못 먹는 사람도 즐길 수 있는 맛있는 차.. 2022. 11. 9.
아보카도 효능 부작용, 하루 섭취량 아보카도 효능 1. 아보카도 효능 - 혈관 건강 아보카도는 우리의 혈관 건강을 지켜주는 역할을 해줍니다. 이러한 기능이 있는 이유는 아보카도에는 단일 불포화 지방산이 있기 때문에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 중에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주는 기능을 해주기 때문입니다. 따라서 심혈관 질환을 개선 및 예방해줍니다. 2. 아보카도 효능 - 나트륨 배출 아보카도를 필수로 섭취해야 하는 이유 중에 하나는 바로 우리가 평소에 먹는 음식에 나트륨이 많아 나트륨을 잘 배출해 주어야만 합니다. 나트륨은 성인병을 발생시키는 원인 중에 하나이기 때문에 아보카도를 꾸준히 섭취하여 나트륨을 배출해주는 것은 우리의 건강을 이롭게 해 줄 수 있습니다. 나트륨을 잘 배출시켜주는 기능을 하는 것은 바로 아보카도에 다량 .. 2022. 11. 8.
콜드브루와 아메리카노 차이, 카페인, 칼로리 콜드브루와 아메리카노의 차이 콜드브루는 차가운 물로 오래오래 내려서 만들고 반대로 아메리카노는 알다시피 뜨거운 물로 순식간에 내려서 만드는 커피입니다. 찬물로 우려서 만들기 때문에 찬물을 뜻하는 Cold와 우린다는 뜻의 Brew가 만나 콜드브루라는 이름이 만들어졌습니다. 아메리카노는 제 2차 세계대전 때 추측군이었던 이탈리아 항복을 하게 되면서 연합군이었던 미국이 잠시 들어와있었습니다. 아시다시피 이탈리아는 에스프레소를 즐기는 사람들인데 미군은 이 에스프레소가 너무 쓰고 강한 맛이 나서 물에 타서 마시기 시작했습니다. 이탈리아 사람들은 에스프레소를 물에 타서 마시는 사람은 이탈리아 국가에서 미군밖에 없으니 이탈리아어로 미국인을 뜻하는 아메리카노(Ameriano)로 부르기 시작했습니다. 콜드브루와 아메리카.. 2022. 11. 7.
스트레스는 정말 우리의 몸을 나쁘게 만들까? - 긍정적인 생각과 믿음의 중요성 안녕하세요 오늘은 스트레스가 우리의 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보려고 합니다. 거의 모든 사람이 스트레스는 만병의 근원이라고 생각을 많이 합니다. 또한 대부분의 사람들은 스트레스를 받으면 몸에 안 좋다는 것을 알기에 이를 해소할 것들을 찾기도 합니다. 예를 들은 스트레스를 받으면 축구나 헬스와 같은 운동을 한다거나 음악을 듣는다거나 자신만의 방법으로 스트레스를 해소하곤 합니다. 스트레스는 정말 우리의 몸을 나쁘게 만들까? 외국의 한 건강 심리학자는 “스트레스가 아예 없는 것 또한 우리의 몸을 안 좋게 만듭니다”라고 말을 했습니다. 이 건강 심리학자는 수년간 사람들을 더 행복하게 건강하게 삶을 살게 하도록 도우며 살아왔습니다. 그리고 그는 사람들에게 스트레스는 사람의 건강에 안 좋다고 말해왔습니다. 실제.. 2022. 11. 3.
무지방 또는 저지방 음식(식품)의 대한 오해와 진실 그리고 주의해야할 점들! 안녕하세요 오늘은 무지방 또는 저지방 음식(식품)에 대해서 알아보려고 합니다. 다이어트를 위해서 식단 관리를 할 때 무지방 또는 저지방 음식과 함께 단백질을 섭취하면서 운동을 병행하게 됩니다. 하지만 여기서 중요한 것은 우리 몸의 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방은 필수 영양소입니다. 요즘 시대는 운동의 시대라고 불릴 만큼 많은 사람들이 운동을 하며 살아가고 있습니다. 바디 프로필과 피트니스 및 보디빌더 대회에 나가기 위해서 운동과 식단을 병행하여 열심히 목표를 향해 나아가는 멋진 사람들이 많습니다. 트레이너와 운동선수가 아닌 학생과 직장인 즉 일반인들은 바쁜 와중에도 다이어트를 하기 위해서 시간을 내어 운동을 하고 먹고 싶은 욕구를 참고 식단 관리를 하고 있습니다. 오늘은 과연 무지방 또는 저지방.. 2022. 10. 31.
생과일 대신 과일주스 섭취, 과채 주스 단점, 과일 주스 잘 고르는 법 안녕하세요 빌리 스토리입니다. 오늘은 과일 대신에 과일 주스로 섭취해도 괜찮은지, 과일을 먹는 것처럼 과일주스를 마셔도 그 효능이 동일한지에 대해서 알아보려고 합니다. 과일을 깎아 먹는 것보다 주스를 섭취하는 것을 원하는 사람들 또는 과일을 먹을 시간이 없는 경우에 우리는 간편하게 섭취할 수 있는 것이 뭐가 있을지 고민하다 보면 과일주스를 떠올리게 됩니다. 과연 과일 대신에 과일 주스를 마셔도 괜찮은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생과일 대신 과일주스 섭취해도 괜찮을까? 직장 일이 바쁘거나 출퇴근 거리가 멀어 아침밥 또는 퇴근 후 저녁 시간에 시간이 부족한 경우가 많습니다. 바쁜 와중에도 건강을 지키기 위해서 운동을 하고 식단 관리를 꾸준하게 하는 사람들도 있습니다. 시간이 부족한 사람들은 편하게 먹.. 2022. 10. 27.

티스토리툴바