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건강123

우유와 두유 차이 부작용 하루 섭취량 칼로리 안녕하세요. 오늘은 우유와 두유의 차이점에 대해서 알아보려고 합니다. 두유가 우유보다 더 맛있어서 두유를 더 많이 먹는 사람들이 있습니다. 그냥 맛의 차이로 드시는 분들도 있지만 어느 게 자기 몸에 맞는지 알고 드시는 분들도 있습니다. 각각의 칼로리는 얼마큼 차이 나는지, 단백질 함량은 무엇이 더 많은지 알아보고 또한 과다 섭취 시에 어떤 부작용이 있으며 하루 권장 섭취량은 얼만큼인지 알아보도록 하겠습니다.  우유와 두유의 차이점1. 우유와 두유의 차이점 - 유당우유와 두유가 비슷하다고 생각하는 사람들이 많지만 사실은 우유와 두유는 비슷하지 않고 전혀 다른 식품입니다. 두유는 콩으로 만들고 두유에는 우유가 전혀 들어가지 않습니다. 우유와 두유의 차이점 중 하나는 유당이라는 성분이 있고 없고의 차이입니다... 2022. 9. 9.
현대인에게 꼭 필요한 마음 챙김(Mindfulness) 명상 하는 법 안녕하세요 오늘은 현대인에게 꼭 필요한 마음 챙김 명상법에 대해서 알아보려고 합니다. 지금 우리가 살고 있는 시대는 굉장히 발전된 사회입니다. 복잡하고 빠른 세상에 살고 있는 우리는 매일 직장에 다녀온 이후로 스마트폰과 컴퓨터 등을 통해서 뇌를 한 시도 쉬지 않게 하고 있습니다. 매일이 피곤한 우리를 위해서 가장 필요한 것은 진정한 휴식입니다. 진정한 휴식의 세계로 들어가고 싶다면 바로 마음 챙김 명상법을 꼭 수행하시길 바랍니다. 자 그럼 우리의 몸과 마음을 챙기고 인생의 변화까지 가져올 수 있는 마음 챙김 명상법에 대해서 알아보겠습니다. 마음 챙김(Mindfulness) 명상이란 마음챙김이란 현시대에서 구체적으로 명상을 하는 구체적 명상 방법으로 불리는 단어입니다. 영어로는 마인드풀니스(Mindfuln.. 2022. 9. 8.
우울증에 좋은 운동, 달리기 효과, 달리기를 해야하는 이유 안녕하세요 오늘은 우울증에 좋은 운동인 달리기의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 우울증은 무서운 병 중에 하나입니다. 사람을 우울하고 무기력하게 만들어 사회성도 떨어뜨리며 사람들과의 교류에도 문제가 될 수 있습니다. 또한 우울증이 심해지면 극단적인 결심으로 죽음을 선택하기도 합니다. 자 그럼 우울증에 좋은 운동인 달리기에 대해서 알아보겠습니다. 우울증에 좋은 운동, 달리기 우울증에 좋은 운동 중에서 가장 좋은 운동은 바로 달리기입니다. 세계적으로도 알려진 우울증 치료법이기도 합니다. 외국의 한 여성은 심각한 우울증에 시달리고 있었습니다. 그런 그녀에게 달리기를 권했고 그녀는 자신이 달리는 동안에 자신을 괴롭히던 무기력증이 사라지면서 잡생각이 사라지고 기분이 좋아지는 경험을 했다고 합니다. 그 이후로도 그녀.. 2022. 9. 6.
참외 효능 부작용 하루 섭취량, 참외 껍질 효능, 참외 껍질 활용법 안녕하세요 오늘은 참외의 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 거의 대부분의 사람들이 참외를 먹을 때 칼로 껍질을 깎아서 껍질을 빼고 섭취합니다. 하지만 참외 껍질에도 효능이 있습니다. 보통 사과의 껍질에도 영양가가 있어 사과는 통째로 먹는 분들이 많지만 참외를 껍질과 함께 통째로 드시는 분들은 거의 보지 못했을겁니다. 자 그럼 오늘은 참외 효능, 참외 껍질 효능 그리고 참외 껍질의 활용법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 참외 효능 1. 참외 효능 변비 예방 참외의 효능에는 콜레스테롤 수치 조절, 변비와 고혈압 예방, 피부미용 및 노화방지, 뼈 건강(골다공증 예방), 신장 건강, 항암효과 등이 있습니다. 참외는 변비 예방하게 해줍니다. 2. 참외 효능 장 건강 참외에 들어있는 펙티이라는 성분이 장의 .. 2022. 9. 4.
두통에 좋은 음식과 안좋은 음식 그리고 효능 안녕하세요 오늘은 두통에 좋은 음식과 안 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 가끔 스트레스를 많이 받거나 걱정거리, 고민거리가 많아질 때 사람들은 두통을 겪곤 합니다. 이럴 때 가장 많이 찾는 게 타이레놀이 아닐까 생각이 듭니다. 하지만 약을 먹는 것보다는 음식으로 두통과 편두통을 완화하는 게 더 좋지 않을까요? 자 그럼 한 번 두통에 좋은 음식과 안 좋은 음식은 무엇이 있는 살펴보겠습니다. 두통에 좋은 음식 두통에 좋은 음식 중에 첫번째는 바로 토마토입니다. 토마토는 미국의 유명 잡지사인 지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다. 토마토는 비타민C가 풍부하여 피로 해소, 빈혈, 두통에 좋은 음식입니다. 두 번째는 파인애플입니다. 파인애플에는 소화 개선 및 염증 완화, 통증 완화 .. 2022. 9. 3.
10월 가을 제철 음식, 과일, 해산물, 생선 그리고 효능 안녕하세요 오늘은 10월 제철 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 가을이 시작되어 지난번에는 9월에 해당되는 제철음식을 알아보았습니다. 10월 제철 음식은 딱 10월에만 제철인 음식이 있고, 9~10월 또는 10~11월 등 10월이 포함되는 모든 음식을 말합니다. 자 그럼 기간 별, 음식 종류별로 정리해서 알아보겠습니다. 10월 제철 음식 - 과일(배, 사과, 석류, 귤, 단감, 무화과) 9~11월 제철 과일인 배는 여름에서 가을로 넘어가는 환절기에 먹기 좋은 과일입니다. 이유는 배는 기관지를 건강하게 해 주어 감기를 예방할 수 있기 때문입니다. 10~12월 제철 과일인 사과는 섬유질과 수분이 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 심장 건강과 당뇨 예방의 효능이 있습니다. 또한 10월 .. 2022. 9. 2.

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