2025년 식물성 단백질 열풍, 건강하게 즐기는 방법
이번에는 2025년을 뜨겁게 달구고 있는 식물성 단백질 트렌드에 대해 정리해볼게요. 고기 대신 콩, 두부, 렌틸콩, 귀리, 완두콩 등 다양한 식물성 단백질 식품이 인기를 끌고 있는데요, 건강과 환경을 모두 챙길 수 있는 식단으로 주목받고 있어요. 식물성 단백질을 건강하게 즐기는 방법도 함께 알려드릴 테니 꼭 참고해보시길 바랍니다. 1. 식물성 단백질이 인기인 이유 식물성 단백질은 포화지방과 콜레스테롤이 거의 없고, 소화가 잘 돼서 부담 없이 먹을 수 있어요. 환경 보호에도 도움이 되고, 최근에는 맛과 식감이 고기 못지않게 좋아진 제품도 많아졌죠. 건강을 생각하는 분들이라면 한 번쯤 꼭 시도해볼 만한 식단이에요. 2. 대표적인 식물성 단백질 식품과 효능 두부, 콩, 렌틸콩, 병아리콩, 귀리, 완두콩 ..
2025. 5. 31.
2025년 여름철 냉방병 예방과 건강하게 에어컨 사용하는 법
안녕하세요! 오늘은 2025년 여름을 맞아 냉방병을 예방하는 방법과 에어컨을 건강하게 사용하는 팁을 정리해드릴게요. 최근에는 더운 날씨 탓에 에어컨 사용이 늘어나면서 두통, 콧물, 몸살 같은 냉방병 증상을 호소하는 분들이 많아졌어요. 에어컨을 꼭 써야 하는 환경이라면, 내 몸을 지키는 똑똑한 사용법을 참고해보시길 바랍니다. 1. 냉방병이 생기는 원인과 주요 증상 냉방병은 실내외 온도 차가 크거나, 에어컨 바람을 오래 쐬면 생기기 쉬워요. 두통, 콧물, 인후통, 근육통 등이 대표적인 증상이에요. 특히 땀이 식으면서 몸이 으슬으슬해지거나, 소화불량, 무기력함이 느껴진다면 냉방병을 의심해볼 수 있어요. 2. 에어컨 건강하게 사용하는 실전 팁 에어컨 온도는 26~28도로 맞추고, 바람이 직접 몸에 닿지 않게..
2025. 5. 30.
