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김 효능 부작용 하루 섭취량 김 효능 1. 김 효능 - 면역력 강화, 장 건강 김에는 면역력을 강화해 주는 성분인 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 들어있습니다. 이 성분들은 세포가 손상되는 것을 막아주어 우리의 면역력을 강화해 줄 수 있습니다. 비타민 A와 비타민 B12, 철 그리고 아연 또한 김에 함유되어 있어 바이러스 감염으로부터 저항하는 능력을 높여줍니다. 또한 김에 함유되어 있는 식이섬유는 장 건강을 좋게 해 줍니다. 식이섬유는 장내에 있는 미생물들의 균형을 조절하여 면역력에 좋은 영향을 주는 역할을 해줍니다. 2. 김 효능 - 뇌 기능 강화, 인지 능력, 기억력 뇌 기능이 좋아지려면 뇌에 산소가 잘 공급되는 것을 유지해주어야 합니다. 김에는 뇌에 산소가 잘 공급되도록 도와주는 철, 비타민 B12가 .. 2023. 5. 12.
감 효능 부작용 하루 권장 섭취량 칼로리 감 효능1. 소화 개선, 변비 예방감은 소화 개선에 좋은 영향을 주는 효능이 있습니다. 감은 많은 식이섬유와 당분이 들어있어서 소화를 촉진시켜 주어 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 감에 들어있는 펙틴 성분은 장 건간을 좋게 유지해 주는 역할을 합니다.2. 눈 건강감은 눈 건강에 좋은 과일 중에 하나입니다. 이는 눈 건강에 좋은 영향을 미치는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 특히 감에 들어있는 베타카로틴은 눈 건강에 매우 좋은 성분 중에 하나입니다. 그 이유는 우리의 눈은 산화 스트레스트를 받이 받게 되는데 베타카로틴 성분이 바로 이 산화 스트레스로부터 눈을 보호해 주고 이성 분은 우리의 몸속에서 비타민 A로 전환되기 때문에 시력을 개선시키는데도 도움이 됩니다. .. 2023. 5. 11.
은행 효능 부작용 하루 섭취량 은행 효능 1. 항산화 작용 은행의 주요 효능 중에 하나는 바로 항산화 작용을 한다는 것입니다. 은행에 들어있는 플라보노이드 성분은 염증으로부터 우리의 몸을 보호해 주는 역할을 해주고 심장 관련 질환, 암 그리고 알츠하이머병을 예방해 줄 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 2. 혈액 순환, 콜레스테롤 수치 조절 은행에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 혈액 순환이 잘 되도록 돕고 혈관 보호까지 해주는 효능이 있습니다. 또한 은행에 들어있는 레시틴이라고 불리는 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 제거해 주는 역할을 하고 있습니다. 3. 면역력 강화, 피로 해소, 폐 보호 은행에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 C는 우리의 면역력을 향상시켜주고 피로를 해소해 주는 역할을 해주기 때문에 은행.. 2023. 5. 10.
국화차 효능 부작용 국화차는 중국 전통 의학에서 건강에 좋은 허브차 중에 하나로 오랫동안 알려져 왔습니다. 현재는 세계 곳곳에서 국화차를 즐겨마시는 사람들이 많아졌습니다. 이는 건강에 좋은 차로 많은 사람들에게 알려지면서 국화차의 인기가 높아졌기 때문입니다. 오늘은 국화차의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 국화차 효능 1. 항염 및 항산화 작용 국화차의 주요 효능에는 항염 작용과 항산화 작용이 있습니다. 국화에는 플라보노이드 성분과 다른 여러 가지 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 이 성분들이 우리 몸의 염증을 감소시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 관절염과 같은 염증과 관련된 질환들을 완화시켜 주고 예방할 수 있습니다. 2. 인지 기능과 감정에 좋은 영향 국화차는 인지 기능과 감정에 좋은 영향을 주는 효능이 .. 2023. 5. 9.
손흥민 토트넘 대 크리스털 팰리스 승리 인종 차별 손흥민 토트넘 대 크리스털 팰리스 승리 손흥민 선수가 5 경기만에 리그에서 승리했습니다. 한국 시각 기준 5월 6일 영국 런던 토트넘 스타디움에서 열린 잉글랜드 프리미어 리그 토트넘 대 크리스털 팰리스와 경기에서 1대 0으로 승리를 했습니다. 이번 승리로 토트넘은 17승 6 무 12패를 기록하게 되면서 6위로 올라가게 되었습니다. 이 날 토트넘은 포백(4-4-2)을 들고 나왔습니다. 이는 모험과도 같은 선택이었습니다. 이전에 포백을 사용하여 지난 4월 23일 뉴캐슬과의 경기에서 1대 6으로 패배하였기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 토트넘은 이번 경기에서 승리를 하게 되었습니다. 손흥민 토트넘 대 크리스털 팰리스 경기 중 일부 팬에게 인종차별 당하다 이 날 손흥민 선수는 35라운드 경기에서 선발로 출전하여.. 2023. 5. 8.
블랙푸드 검은콩 효능 부작용 하루 섭취량 블랙푸드 검은콩 검은콩의 정의 검은콩은 검정콩 또는 흑대두라고 불리기도 하며 껍질이 검은 모든 콩을 통칭하는 말입니다. 검은콩의 종류에는 흑태, 서리태, 서목태 그리고 쥐눈이콩(약콩) 등이 있습니다. 블랙푸드 검은콩 효능 1. 변비 해소 검은콩 효능 중에 하나는 변비를 해소해 주는 효능입니다. 검은콩에는 변비 해소에 도움에 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 검은콩에 들어있는 불용성 섬유질이 대변의 부피를 늘려주고 규칙적인 배변 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 검은콩을 적당량을 섭취해야 좋습니다. 과다하게 섭취하게 되면 오히려 변비가 악화될 수 있습니다. 변비에 좋은 매실 효능 알아보기 2. 항암 효과 암 예방 및 완화 검은콩의 뛰어난 효능 중 하나는 바로 항암 효과로 암을 예방하고 .. 2023. 5. 7.

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