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조명(빛)의 밝기 조절만 해도 눈 건강, 시력 보호 예방할 수 있다! 안녕하세요 지난번에는 눈이 나빠지는 원인과 시력 저하 예방을 위한 방법에 대해서 알아보았습니다. 그중에서도 조명 얘기가 나왔었는데요. "빛의 밝기를 조절하면 시력을 보호할 수 있다"정 도로면 이야기하고 넘어갔습니다. 그래서 오늘은 시력 보호를 위한 실내조명의 밝기 조절에 대해서 지난번보다 더 자세하게 이야기하는 시간을 가져보려고 합니다. 어떤 종류의 조명을 사용하면 좋은지와 독서를 할 때, 컴퓨터를 사용할 때는 어떤 식으로 조명을 조절해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 눈 건강, 시력 보호를 위한 실내조명의 밝기 조절! 눈 건강을 지키려면 LED 조명을 사용하자! 눈을 보호해주기 위해서는 우리가 머무르고 있는 공간에 빛이 얼마큼 있는지, 얼마큼 강한지를 알아야 합니다. 예를 들면 어떤 쇼핑몰이나 옷가게.. 2022. 9. 20.
시력이 나빠지는 것을 예방하는 방법과 시력이 낮아지는 이유 손바닥만 한 크기의 스마트폰 그리고 공책의 크기와 비슷한 태블릿, 이보다 조금 더 큰 노트북의 크기와 무게는 우리가 가방에 넣고 어디든 다닐 수 있을 만큼 과거에 사용하던 기기보다 훨씬 가벼워져 휴대성이 높아졌습니다. 버스나 지하철 그리고 보행 중에도 볼 수 있게 되었습니다. 하지만 이런 각종 미디어 기기의 사용 증가에 따라 현대인의 눈 건강이 안 좋아지고 있습니다. 오늘은 시력이 나빠지는 이유와 시력 저하를 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시력이 낮아지는 이유 환경오염(미세먼지)등으로 인한 가려움으로 인한 시력저하 디지털기기의 장시간 사용으로 인한 시력저하 (스마프폰, 컴퓨터, 게임 등) 각종 미디어기기의 장시간 노출로 인해서 안구건조증이 생기게 되고 안구건조증은 우리의 시력을 나빠지게 .. 2022. 9. 19.
기면증 원인과 증상, 치료 방법 그리고 기면증에 좋은 음식 안녕하세요 오늘은 기면증이라는 질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기면증은 시도 때도 없이 갑자기 심하게 조는 병을 말합니다. 여기서 '시도 때도 없이'란 자신의 의지와 상관없이 갑자기 잠이 쏟아져 잠이 드는 것입니다. 그냥 조는 것이 아닌 잠이 든다는 것입니다. 기면증의 또 다른 말로는 기면병이라고 부릅니다. 수면발작이라고도 하는데 이는 기면증의 영어 표현인 나르콜렙시(Narcolepsy)라는 단어의 뜻입니다. 기면증의 원인과 증상 그리고 기면증에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 기면증 원인과 증상 기면증 원인 기면증에 걸리는 원인은 현재까지도 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 유전적인 요인으로 기면증이 발생한다는 것이 가장 많이 알려져 있으며 바이러스에 감연 되어 기면증이 발생한다는 .. 2022. 9. 18.
렌즈를 오래 착용하면 정말 나중에 라섹, 라식 수술을 못하게 될까? 일반렌즈와 서클렌즈 무엇이 더 안좋을까? 안녕하세요 오늘은 렌즈를 착용하는 분들이 꼭 알아야 하는 정보를 알려드리려고 합니다. 시력이 안 좋은 분들은 안경이나 렌즈를 착용하게 됩니다. 어렸을 때부터 안경을 썼던 분들은 계속해서 안경을 쓰는 습관이 있어서 렌즈 착용을 특별한 날이 아니면 착용을 안 하게 됩니다. 하지만 성인이 된 이후에 갑자기 시력이 나빠지게 되는 경우에는 안 썼던 안경을 쓰다 보니 불편해서 렌즈를 착용하게 되거나 안경을 오랫동안 써오던 분들이 처음으로 렌즈를 착용했을 때 안경을 쓰지 않아도 된다는 편안함 때문에 렌즈를 착용하는 것을 더 선호하게 됩니다. 오늘은 렌즈를 착용하는 사람들이 라식이나 라섹 수술을 고민하실 때 걱정하는 것들에 대해서 알아보려고 합니다. 정말 렌즈를 오래 착용하면 나중에 라식 수술을 할 수 없는 것인지, .. 2022. 9. 16.
우리에게 충분한 수면이 필요한 이유와 수면부족으로 생기는 증상 그리고 성인 권장 수면 시간 안녕하세요 오늘은 숙면에 대해 이야기해보려고 합니다. 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 수면 부족을 많이 겪고 있습니다. 자격증 공부, 공무원 준비, 수능 준비, 잠들기 전에 스마트폰을 보는 행동 등 이외에도 많은 이유들로 우리는 잠이 부족합니다. 하지만 인간은 수면은 곧 회복입니다. 수면을 제대로 취하지 못하는 날들이 늘으면 늘수록 매일이 피곤한 상태에 이릅니다. 피로 해소는 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여도 숙면을 제대로 취하지 못하면 효과가 별로 없습니다. 자 그럼 우리는 왜 잠을 잘 자야 할까요? 바로 알아보도록 하겠습니다. 숙면이 필요한 이유 우리에게 충분한 수면이 필요한 이유는 바로 신체의 회복입니다. 삶의 중요한 것들이 정말 많지만 바로 자신의 건강입니다. 건강해야 돈도 잘 벌 수 있고, 하고 싶은.. 2022. 9. 15.
적포도와 청포도 효능과 차이점 안녕하세요 오늘은 적포도와 청포도의 차이점에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다. 적포도와 청포도는 색깔만 다른 것이 아니라 가지고 있는 효능도 다릅니다. 그리고 어떤 포도가 더 효능이 많고 더 건강한 포도인지 알아보겠습니다. 포도로 만드는 와인은 적포도(붉은 포도)와 청포 두 가지를 가지고 만들어집니다. 적포도로 만든 것이 바로 레드와인이며 청포도로 만든 것이 바로 화이트 와인입니다. 적포도와 청포도 효능 1. 적포도 효능 - 항산화 작용, 암 예방, 심혈관 질환 예방, 노화 방지 적포도(붉은 포도)에 플라보노이드라는 성분이 있습니다. 포도가 익으면 익을수록 검은색을 띠게 되는데 플라보노이드 성분의 농도가 높을수록 이 색이 진해집니다. 또한 이 성분의 농도가 높으면 건강에 더 좋은 영향을 주게 됩니다. 그 .. 2022. 9. 14.

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