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우울증에 좋은 운동, 달리기 효과, 달리기를 해야하는 이유 안녕하세요 오늘은 우울증에 좋은 운동인 달리기의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 우울증은 무서운 병 중에 하나입니다. 사람을 우울하고 무기력하게 만들어 사회성도 떨어뜨리며 사람들과의 교류에도 문제가 될 수 있습니다. 또한 우울증이 심해지면 극단적인 결심으로 죽음을 선택하기도 합니다. 자 그럼 우울증에 좋은 운동인 달리기에 대해서 알아보겠습니다. 우울증에 좋은 운동, 달리기 우울증에 좋은 운동 중에서 가장 좋은 운동은 바로 달리기입니다. 세계적으로도 알려진 우울증 치료법이기도 합니다. 외국의 한 여성은 심각한 우울증에 시달리고 있었습니다. 그런 그녀에게 달리기를 권했고 그녀는 자신이 달리는 동안에 자신을 괴롭히던 무기력증이 사라지면서 잡생각이 사라지고 기분이 좋아지는 경험을 했다고 합니다. 그 이후로도 그녀.. 2022. 9. 6.
삼성전자 반도체 2021년 세계 매출 1위, 하지만 고객정보 유출사고만 두 번째! 고객 정보 유출 범위 삼성 반도체 매출 1위 하지만, 고객정보 유출사고만 두 번째! 2021년 반도체 매출에서 1위를 차지한 삼성전자, 인텔을 0.1%의 차이로 시장점유율 1위를 차지했다. 기업의 매출이 전 세계 1위라고 하더라도 고객정보 유출사고를 피하기는 어려웠나 봅니다. 2021년 7월에 삼성전자는 사이버 공격을 당해 고객정보가 유출되었습니다. 이에 대해서 삼성전자는 바로 공개적으로 사과를 했습니다. 하지만 사과를 끝나면 안 되고 어떻게 고객정보를 더 안전하게 저장하고 해킹으로부터 자유로울 수 있는가를 곰곰이 생각해봐야 합니다. 2021년 7월에 발생한 이후로 6개월 만에 또 고객정보 유출사고가 발생했습니다. 삼성전자뿐만 아니라 인터넷상에 저장되어 있는 모든 개인 정보를 안전하게 지키는 것이 하나의 숙제입니다. 고객 정.. 2022. 9. 5.
참외 효능 부작용 하루 섭취량, 참외 껍질 효능, 참외 껍질 활용법 안녕하세요 오늘은 참외의 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 거의 대부분의 사람들이 참외를 먹을 때 칼로 껍질을 깎아서 껍질을 빼고 섭취합니다. 하지만 참외 껍질에도 효능이 있습니다. 보통 사과의 껍질에도 영양가가 있어 사과는 통째로 먹는 분들이 많지만 참외를 껍질과 함께 통째로 드시는 분들은 거의 보지 못했을겁니다. 자 그럼 오늘은 참외 효능, 참외 껍질 효능 그리고 참외 껍질의 활용법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 참외 효능 1. 참외 효능 변비 예방 참외의 효능에는 콜레스테롤 수치 조절, 변비와 고혈압 예방, 피부미용 및 노화방지, 뼈 건강(골다공증 예방), 신장 건강, 항암효과 등이 있습니다. 참외는 변비 예방하게 해줍니다. 2. 참외 효능 장 건강 참외에 들어있는 펙티이라는 성분이 장의 .. 2022. 9. 4.
두통에 좋은 음식과 안좋은 음식 그리고 효능 안녕하세요 오늘은 두통에 좋은 음식과 안 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 가끔 스트레스를 많이 받거나 걱정거리, 고민거리가 많아질 때 사람들은 두통을 겪곤 합니다. 이럴 때 가장 많이 찾는 게 타이레놀이 아닐까 생각이 듭니다. 하지만 약을 먹는 것보다는 음식으로 두통과 편두통을 완화하는 게 더 좋지 않을까요? 자 그럼 한 번 두통에 좋은 음식과 안 좋은 음식은 무엇이 있는 살펴보겠습니다. 두통에 좋은 음식 두통에 좋은 음식 중에 첫번째는 바로 토마토입니다. 토마토는 미국의 유명 잡지사인 지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다. 토마토는 비타민C가 풍부하여 피로 해소, 빈혈, 두통에 좋은 음식입니다. 두 번째는 파인애플입니다. 파인애플에는 소화 개선 및 염증 완화, 통증 완화 .. 2022. 9. 3.
10월 가을 제철 음식, 과일, 해산물, 생선 그리고 효능 안녕하세요 오늘은 10월 제철 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 가을이 시작되어 지난번에는 9월에 해당되는 제철음식을 알아보았습니다. 10월 제철 음식은 딱 10월에만 제철인 음식이 있고, 9~10월 또는 10~11월 등 10월이 포함되는 모든 음식을 말합니다. 자 그럼 기간 별, 음식 종류별로 정리해서 알아보겠습니다. 10월 제철 음식 - 과일(배, 사과, 석류, 귤, 단감, 무화과) 9~11월 제철 과일인 배는 여름에서 가을로 넘어가는 환절기에 먹기 좋은 과일입니다. 이유는 배는 기관지를 건강하게 해 주어 감기를 예방할 수 있기 때문입니다. 10~12월 제철 과일인 사과는 섬유질과 수분이 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 심장 건강과 당뇨 예방의 효능이 있습니다. 또한 10월 .. 2022. 9. 2.
메밀의 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량 - 블랙메밀차, 메밀국수 안녕하세요 오늘은 메밀의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 메밀국수, 메밀냉면, 메밀차, 블랙메밀차, 메밀묵 등 메밀로 할 수 있는 요리는 다양합니다. 무더운 여름에는 특히나 인기가 많은 음식 중에 하나입니다. 자신이 좋아하는, 즐겨먹는 음식에 대해서 효능과 부작용, 하루섭취량 등에 대해서 알아보고 건강하게 섭취하는 것은 어떨까요? 자 그럼 메밀의 효능과 부작용 그리고 하루섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 메밀의 효능 1. 메밀의 효능 - 피부 개선(노화방지) 메밀은 아미노산과 비타민이 많이 들어있기 때문에 피부에 생기는 기미를 없애주고 피부의 탄력을 좋게 만들어주는 효능이 있습니다. 2. 메밀의 효능 - 간 건강, 메밀국수 메밀에 함유되어 있는 루틴이라는 성분은 간 세포를 재생시켜주는 역할을 해주며 우리 몸.. 2022. 9. 1.

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