다크서클에 좋은 음식 5가지

안녕하세요 오늘은 다크서클에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 퇴근하고 난 뒤에 항상 운동을 하고 그다음 블로그나 사진 찍는 취미를 가지고 있는데요. 그래서인지 매일이 바쁩니다. 4-5시간만 자는 요즘 부쩍 다크서클이 심해진 제 모습을 보며 시간을 좀 아끼면서 할 일을 모두 마치고 일찍 자려고 하고 있습니다. 하지만 그래도 잠을 일찍 못 잘 수도 있으니 다크서클에 좋은 음식이 무엇일까 하고 알아봤습니다. 바로 당근, 양배추, 키위, 연어, 브로콜리 등이 다크서클에 좋다고 합니다. 그럼 자세히 알아볼까요?

 

 

다크서클에 좋은 음식

1. 다크서클에 좋은 음식 - 당근, 키위, 호두

당근은 베타카로틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분이 우리의 눈 건강을 좋게 해주는 효능이 있습니다. 시력 보호와 시력 개선 그리고 야맹증 예방까지 해주고 피로 해소와 다크서클을 예방해주는 효능이 있습니다.  이러한 역할을 해줄 수 있는 건 바로 베타카로틴 성분이 사람의 몸으로 들어가게 되면 비타민A로 바뀌기 때문입니다. 우리의 눈 건강을 책임져주는 것은 바로 비타민 A입니다. 또한 당근에 함유되어 있는 칼륨은 스트레스를 완화시켜주는 역할을 하고 있습니다.

 

2. 다크서클에 좋은 음식 - 키위

키위에는 비타민C가 정말 풍부합니다. 사과의 9배나 되는 비타민 C가 키위 한 개에 함유되어 있기에 면역력 강화, 장 건강,  독소 제거, 피부 보호, 빈혈 예방, 스트레스 완화 등에 도움이 됩니다. 또한 빈혈 예방과 다크서클에 도움이 되는 과일 중에 하나입니다.

 

3. 다크서클에 좋은 음식 - 호두

호두는 두뇌 기능을 향상시켜주는 음식으로도 많이 알려져 있습니다. 호두는 또한 다크서클과 피부에도 좋은 견과류입니다. 비타민 E가 풍부하기 때문에 피부 보호 및 노화 방지를 해주며 다크서클을 예방해주는 효능이 있습니다. 

 

4. 다크서클에 좋은 음식 - 연어

세계 10대 슈퍼푸드인 연어는 세계적인 잡지 <타임>지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나입니다. 따라서 그만큼 효능이 많은 음식입니다. 연어에는 오메가 3 지방산이 많이 들어 있어서 활성 산소를 억제하여 노화 방지를 해주는 역할을 해주고 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 또한 혈액 순환이 잘 되도록 돕는 효능이 있습니다. 다크서클을 예방하기 위해서는 혈액 순환이 잘 되어야 합니다. 그렇기 때문에 혈액 순환에 좋은 음식을 먹는 것은 다크서클에 도움이 될 수 있습니다. 

 

5. 다크서클에 좋은 음식 - 브로콜리

세계 10대 슈퍼푸드이면서 지구에서 가장 건강한 채소로 불리는 브로콜리입니다. 브로콜리는 최고의 채소인데요, 브로콜리에는 비타민 C뿐만 아니라 A, K, B9 등 각종 비타민이 함유되어있습니다. 풍부한 비타민이 함유되어 있어 피부 미용, 피부 보호, 혈액 순환 및 정화, 몸의 독소 제거를 해주며 다크서클 없애주는 역할을 해줍니다.