현미 효능 항암 효과 미세먼지 중금속 배출

 

 

현미는 탄수화물이 적고 비타민과 식이섬유가 풍부하여 최고의 건강 식품 중 하나입니다. 현미는 당뇨와 혈관건강에 좋습니다 또한 피로를 잘 회복시켜주고 좋은 피부를 만들어 주기 때문에 직장인에게 정말 좋은 음식이라고 할 수 있습니다

 

혈관건강

현미에는 리놀렌산 성분이 있습니다 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관을 건강하게 만들어 줌으로써 혈액순환을 돕기도 합니다. 피토스테롤이라는 또 다른 성분이 있는데 이 성분도 혈액순환에도 도움을 줍니다. 더불어 고지혈증, 고혈압, 그리고 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방할 수 있고 증상을 개선하는데도 효과적입니다

 

 

장건강

현미에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하고 장 기능개선에 향상시켜주기 때문에 장 건강에 매우 좋습니다. 또한 식이섬유는 배변활동을 개선 시켜 변비를 예방하는데도 좋습니다

 

 

당뇨개선현미는 혈당의 수치를 정상적으로 만들어주어 당뇨증상개선에 뛰어난 도움을 주기도 하고 췌장의 부담을 덜어주기도 합니다

피로 해소

단백질과 비타민B1, 비타민B1 성분이 많아 피로를 해소하고 기력을 보충하는데 정말 좋습니다 또한 에너지 생성을 많이 해주어 현미밥을 즐겨 드신다면 피로감을 자주 느끼는 분들에게는 피로회복에 많은 도움이 됩니다

항암 효과

현미에 함유되어 있는 프로제아제라는 성분이 암세포가 퍼지는 것을 막아주기 때문에 항암 작용에 효과가 있습니다.

독소 배출

현미는 몸속에 쌓여있는 각종 노폐물과 독소 등을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 줍니다

미세먼지 배출

현 시대에 대표적으로 안좋은 것들 중에 하나인 바로 미세먼지, 현미는 몸속에 쌓여있는 미세먼지의 중금속을 배출하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

다이어트

현미밥위 칼로리는 생각보다 낮은 것은 아니지만 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느끼게 합니다. 식단 관리를 할 경우 흰쌀밥 대신 현미밥으로 대체하는 것이 이 때문이라고 할 수 있습니다. (100g 약 354칼로리) 또한 현미는 단백질과 비타민, 미네랄 성분들이 있어 체중 감량에도 도움을 주기 때문에 다이어트를 위한 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.