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건강313

감 효능 부작용 하루 권장 섭취량 칼로리 감 효능1. 소화 개선, 변비 예방감은 소화 개선에 좋은 영향을 주는 효능이 있습니다. 감은 많은 식이섬유와 당분이 들어있어서 소화를 촉진시켜 주어 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 감에 들어있는 펙틴 성분은 장 건간을 좋게 유지해 주는 역할을 합니다.2. 눈 건강감은 눈 건강에 좋은 과일 중에 하나입니다. 이는 눈 건강에 좋은 영향을 미치는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 특히 감에 들어있는 베타카로틴은 눈 건강에 매우 좋은 성분 중에 하나입니다. 그 이유는 우리의 눈은 산화 스트레스트를 받이 받게 되는데 베타카로틴 성분이 바로 이 산화 스트레스로부터 눈을 보호해 주고 이성 분은 우리의 몸속에서 비타민 A로 전환되기 때문에 시력을 개선시키는데도 도움이 됩니다. .. 2023. 5. 11.
은행 효능 부작용 하루 섭취량 은행 효능 1. 항산화 작용 은행의 주요 효능 중에 하나는 바로 항산화 작용을 한다는 것입니다. 은행에 들어있는 플라보노이드 성분은 염증으로부터 우리의 몸을 보호해 주는 역할을 해주고 심장 관련 질환, 암 그리고 알츠하이머병을 예방해 줄 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 2. 혈액 순환, 콜레스테롤 수치 조절 은행에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 혈액 순환이 잘 되도록 돕고 혈관 보호까지 해주는 효능이 있습니다. 또한 은행에 들어있는 레시틴이라고 불리는 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 제거해 주는 역할을 하고 있습니다. 3. 면역력 강화, 피로 해소, 폐 보호 은행에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 C는 우리의 면역력을 향상시켜주고 피로를 해소해 주는 역할을 해주기 때문에 은행.. 2023. 5. 10.
국화차 효능 부작용 국화차는 중국 전통 의학에서 건강에 좋은 허브차 중에 하나로 오랫동안 알려져 왔습니다. 현재는 세계 곳곳에서 국화차를 즐겨마시는 사람들이 많아졌습니다. 이는 건강에 좋은 차로 많은 사람들에게 알려지면서 국화차의 인기가 높아졌기 때문입니다. 오늘은 국화차의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 국화차 효능 1. 항염 및 항산화 작용 국화차의 주요 효능에는 항염 작용과 항산화 작용이 있습니다. 국화에는 플라보노이드 성분과 다른 여러 가지 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 이 성분들이 우리 몸의 염증을 감소시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 관절염과 같은 염증과 관련된 질환들을 완화시켜 주고 예방할 수 있습니다. 2. 인지 기능과 감정에 좋은 영향 국화차는 인지 기능과 감정에 좋은 영향을 주는 효능이 .. 2023. 5. 9.
블랙푸드 검은콩 효능 부작용 하루 섭취량 블랙푸드 검은콩 검은콩의 정의 검은콩은 검정콩 또는 흑대두라고 불리기도 하며 껍질이 검은 모든 콩을 통칭하는 말입니다. 검은콩의 종류에는 흑태, 서리태, 서목태 그리고 쥐눈이콩(약콩) 등이 있습니다. 블랙푸드 검은콩 효능 1. 변비 해소 검은콩 효능 중에 하나는 변비를 해소해 주는 효능입니다. 검은콩에는 변비 해소에 도움에 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 검은콩에 들어있는 불용성 섬유질이 대변의 부피를 늘려주고 규칙적인 배변 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 검은콩을 적당량을 섭취해야 좋습니다. 과다하게 섭취하게 되면 오히려 변비가 악화될 수 있습니다. 변비에 좋은 매실 효능 알아보기 2. 항암 효과 암 예방 및 완화 검은콩의 뛰어난 효능 중 하나는 바로 항암 효과로 암을 예방하고 .. 2023. 5. 7.
키위 효능 부작용 보관법 칼로리 하루 권장 섭취량 키위 효능1. 면역력 강화키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 특히 키위에 들어있는 비타민 C의 함량은 사과에 함유되어 있는 함량보다 약 9배가 많습니다. 비타민 C는 항산화 효과를 가지고 있기 때문에 우리의 면역 체계를 강하게 만들어 줍니다. 항산화 효과는 각종 바이러스로부터의 감염과 질병을 막아주는 중요한 역할을 해주는 데 , 특히 감기와 같은 호흡기 질환을 예방할 수 있으며 치료에도 효과가 있습니다. 키위는 비타민 C 이외에도 여러 가지 비타민과 미네랄이 들어있어 이 또한 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.2. 스트레스 완화키위의 효능 중에 하나는 바로 우리의 스트레스를 완화시켜 주는 효능입니다. 키위에 함유되어 있는 호르몬 중에 코티손 호르몬은 비타민 C에 .. 2023. 5. 6.
비타민C 효능 부작용 하루 섭취량 음식 비타민 C 효능1. 항산화 작용비타민 C는 항산화 작용을 가지고 있어 우리의 몸에 있는 세포가 손상되는 것을 막아줍니다.2. 면역력 강화비타민 C는 면역 세포를 활성화하여 바이러스 감염과 질병으로부터 안전하게 보호해 주는 효능이 있습니다.3. 콜라겐 생성, 피부, 뼈, 근육 건강비타민 C는 뼈와 근육 건강을 좋게 해주는데 이는 비타민 C의 효능 중에 콜라겐 생성에 필요한 단백질을 생성해 주기 때문입니다. 비타민 C가 많은 블루베리 효능 알아보기 4. 철분 흡수비타민 C의 효능 중에 하나는 다른 음식으로부터 얻은 철분을 우리의 몸에 흡수하는데 도움을 줍니다. 하지만 주의해야할 점은 과다 섭취 시에는 부작용으로 철분 흡수를 감소시킬 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.5. 스트레스 .. 2023. 4. 24.

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