세계 10대 슈퍼푸드 레드와인 적포도주 효능과 부작용, 하루 섭취량

와인을 즐겨마시는 사람들이 예전보다 훨씬 많이 늘었습니다. 와인의 이미지를 떠올리면 굉장히 비싸고 화려한 레스토랑이 떠오르는데요. 와인은 창고형 마트나 대형마트에서는 5000원부터 시작해서 10만원 이상까지 판매하고 있습니다. 더 싼 값에 팔고 있는 팩으로 된 형태나 캔으로도 구매를 하실 수 있습니다. 와인은 소주와 맥주보다 훨씬 로맨틱한 분위기를 낼 수 있는데다가 레드와인은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되어 건강에도 정말 좋은 음식이자 술이라니 이보다 더 좋을 순 없을 것 같습니다.

 

세계 10대 슈퍼푸드 레드와인 효능

1. 세계 10대 슈퍼푸드 레드와인 효능 - 포도껍질 효능, 항암 효과, 스트레스 완화, 항노화 효과, 항바이러스 효과 

레드와인은 아시다시피 포도껍질을 숙성시켜서 만듭니다. 포도껍질에는 레스베라트롤, 안토시아닌, 카테킨, 케르세틴이라는 4가지 성분이 있습니다. 이 4가지 성분에는 항암 효과와 스트레스를 줄여주고 세포 손상을 억제시켜주는 항노화 효과 그리고 각종 바이러스로부터 막아주는 항바이러스 효과가 있습니다. 그런데 왜 포도가 아니고 와인인지 궁금하실텐데요. 포도껍질이 있는 이 4가지 성분은 아주 소량이기 때문에 포도껍질을 숙성시키면 이 성분들이 훨씬 많이 나온다고 합니다. 게다가 레드와인은 많은 포도껍질을 숙성시켜서 만든 것이기 때문에 정말 많은 성분들이 들어있습니다. 포도로 만든 다른 식품에서는 레드와인만큼의 효능을 얻지 못하기에 10대 슈퍼푸드로 선정되지 못한 것이고 레드와인이 선정된 것 입니다.

 

 

2. 세계 10대 슈퍼푸드 레드와인 효능 - 우울증, 심장질환, 다이어트

레드와인의 효능을 구체적으로 적어보자면 항노화 효과, 즉 스트레스를 줄여주고 세포가 손상되지 않도록 해줍니다. 따라서 피부를 좋게해주고 젊고 건강한 몸을 만들어줍니다.  몸 안에 있는 염증과 독소를 배출시켜주고 뇌쪽으로 혈류를 보내주기 때문에 뇌의 기능도 향상시켜줍니다. 우울증과 심장질환 그리고 치매 예방에도 도움이 됩니다. 심장뿐만 아니라 폐와 근육의 기능을 향상시켜주고 레드와인을 하루에 한 잔만 마시게 되면 운동을 1시간을 한 것과같은 효과가 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.

세계 10대 슈퍼푸드 레드와인 - 건강하게 즐기는 방법

레드와인은 훌륭한 효능을 온전히 얻고 싶다면! 꼭 읽어주시기 바랍니다. 뭐든지 과유불급! 너무 많이 마시면 당연히 안좋습니다! 따라서 레드와인은 하루에 한 잔만 드시는 것을 권합니다. 맛은 너무 독하거나 달면 안되고 하루의 아침, 점심, 저녁 중 한 타임을 골라서 하루 한 잔 150ml 정도를 드시기 바랍니다. 앞서 말했듯이 하루 한 잔은 운동을 1시간 한 것과같은 효과를 낸다고 했습니다. 두 잔 마신다고 운동 2시간의 효과를 내는 것이 아닙니다. 또한 노약자나 임산부 그리고 술을 한 잔도 못 드시는 분들은 마시지 않는 것을 권해드립니다. 150ml 마셨는데 머리가 아프시거나 술 기운이 많이 올라오신다면 더 적은 양의 와인을 소량으로 섭취하는 걸 추천드립니다. 꼭 레드와인이 아니어도 세상에는 건강한 음식들이 존재하니 슬퍼하지 않으셔도 됩니다! 다른 음식을 즐겨드시면 됩니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들에게 감사하고 날마다 좋은 하루 되시길 바랍니다.