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바나나 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량 바나나 효능 1. 바나나 효능 다이어트 체중감량 바나나는 탄수화물이 들어있어 운동 전에 힘을 내기 위해서 섭취해도 되지만 바나나의 강점 중에 하나는 바로 지방 함유량이 낮다는 것입니다. 바나나 1개당 약 100칼로리 그리고 지방은 약 1g 미만입니다. 바나나 포만감을 유지해 주는 기능을 저항성 전분이 해주기 때문에 채중감량에 도움이 되는 효능이 있습니다. 2. 바나나 효능 고혈압 예방 바나나에는 철분이 다량 함유되어 있고 철분은 우리의 혈관 건강을 좋게 해 주어 고혈압 및 빈혈을 예방하고 개선시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 바나나에는 철분을 비롯한 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다. 100g당 칼륨은 358mg 그리고 마그네슘은 27mg이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 혈압을 조절해 주는.. 2022. 8. 18.
삶은 계란과 계란 후라이 칼로리 차이점 단백질 함량 효능 부작용 하루 권장 섭취량 안녕하세요 빌리스토리입니다. 오늘은 삶은 계란과 계란후라이의 차이점과 효능, 하루 섭취량과 부작용, 칼로리 그리고 단백질 함량에 대해서 알아보겠습니다. 거의 모든 사람들이 좋아하는 바로 계란! 그 중에서도 계란후라이를 특히 좋아합니다. 보통 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 운동과 식단을 병행하여 프로그램을 짜서 체계적으로 운동을 해나갑니다. 이때 거의 대부분의 사람들이 삶은 계란을 많이 먹습니다. 하지만 왜 삶은 계란을 먹어야 하는지 정확한 이유를 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 삶은 계란과 계란 후라이의 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 삶은 계란과 계란 후라이 차이점삶은 계란과 계란후라이 단백질 함량과 칼로리삶은 계란(완숙)은 1개 당 지방 약 5.3g, 탄수화물 약 0.56g,.. 2022. 8. 17.
영어회화 공부 방법, 중학교 1학년 이후로 영어 공부를 안 했던 내가 영어를 한다고? 문장 구조, 영어회화 문법, 영작, 문장 구조, 쉐도잉, 미드, 영드, 영화, 유튜브, TED로 영어 공부하기, 영어.. 안녕하세요 빌리 스토리입니다. 오늘은 제가 직접 했던 영어 공부법에 대해서 여러분에게 소개해드리려고 합니다. 영어회화 공부법은 절대 간단하지 않습니다. 영어로 대화하기까지는 짧은 시간이 걸릴 수도 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다. 자, 그럼 제가 했던 공부방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 영어회화 공부법, 중학교 1학년 이후로 영어 공부를 안 했던 내가 영어를 한다고? 우선 영어회화 공부를 시작하기 전에 여러분들에게 질문을 하나 해보겠습니다. 여러분은 왜 영어회화 공부를 해야 하나요? 바로 대답이 안 나온다면 영어회화를 공부할 필요성을 명확하게 모르고 있기 때문입니다. 대부분은 이 질문에 바로 대답을 못한 사람들은 시작하더라도 쉽게 포기할 것입니다. 이유는 간단합니다. 간절하지 않기 때문입니다. 현실적으로.. 2022. 8. 16.
원두 커피의 효능과 부작용 (아메리카노) 원두 커피의 효능과 부작용 1. 원두 커피의 효능 다이어트 커피에 들어있는 카페인은 신진대사를 10%정도 활발하게 만들어줄 수 있고 지방 연소를 돕는 효능이 있습니다. 그래서 운동을 하는 사람들 중에 대부분의 아메리카노를 마신 후에 운동을 하거나 또는 아메리카노를 들고 헬스장 가는 경우가 많습니다. 커피를 좋아하기도 하며 지방 연소까지 되니 요즘 젋은 사람들은 헬스장에 가기 전에 카페부터 들려서 아메리카노 한 잔과 함께 헬스장으로 향하는 분들이 많습니다. 2. 원두 커피의 효능 신체 기능 향상 원두 커피, 아메리카노의 들어있는 카페인은 우리 몸의 있는 신경계를 자극하여 체지방을 분해하는 역할을 해줍니다. 따라서 아메리카노의 효능에는 체지방을 분해하여 이를 우리 몸의 신체 기능을 향상시켜 에너지로 사용할 .. 2022. 8. 15.
가수 김장훈 해프닝 해명, 공연 도중 20초 졸도, 실신, 기절, 해명, 정신적 쾌락 절정, 초현실적 상태 가수 김장훈 공연 도중 졸도? 실신? 기절? 가수 김장훈이 2022년 8월 13일 토요일, 바로 어제 김장훈의 오싹콘(오만가지 잡념을 한방에 싹 날려주는 나의 콘서트로 오라)이라는 콘서트를 열었습니다. 삼성동 섬유센터 이벤트홀에서 열렸던 김장훈의 공연이었습니다. 가수 김장훈은 마지막곡으로 "노래만 불렀지"라는 곡을 부르다가 갑자기 뒤로 쓰러졌습니다. 이내 공연장에 있던 김장훈씨의 팬들은 하나의 퍼포먼스로 생각하고 있었지만 약 20초 동안 일어나지 않아 스태프들이 다가가서 깨우는 모습을 보면서 퍼포먼스가 아니라는 것을 알게 되었습니다. 다행히도 가수 김장훈씨는 다시 일어나 노래를 이어나갔습니다. 이후 가수 김장훈씨가 공연 도중 졸도, 실신을 했다는 보도가 전해졌습니다. 가수 김장훈 해명 가수 김장훈은 공연.. 2022. 8. 14.
질환별 약과 함께 먹으면 안되는 음식 안녕하세요 빌리 스토리입니다. 오늘은 약과 같이 먹으면 안 되는 음식들에 대해서 알아보려고 합니다. 보통 대부분의 사람들은 약과 함께 복용하면 안 되는 음식이 무엇인지 모릅니다. 모르는 게 약일지도 모르지만 새로운 사실을 알게 되어 약 복용 시에 유의해서 복용한다면 더 좋은 건 사실입니다. 따라서 오늘은 약과 같이 먹으면 안 되는 음식들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 질환별 약과 함께 먹으면 안되는 음식 1. 약과 함께 먹으면 안되는 음식 - 우유, 감기약, 초콜릿, 자몽, 바나나, 녹차 , 홍삼, 인삼, 치즈, 연어 약과 같이 먹으면 안되는 음식은 여러 가지가 있습니다. 우유, 감기약, 초콜릿, 자몽, 바나나, 녹차, 홍삼, 인삼, 치즈, 연어, 오렌지 등이 있습니다. 이 모든 음식들이 모든 약을 복.. 2022. 8. 14.