입냄새 제거에 좋은 음식

안녕하세요 오늘 입냄새 제거 효과가 있는 음식 13가지와 입냄새를 없애줄 수 있는 방법 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 평소에 나지 않던 입냄새가 갑자기 나는 경우 또는 소개팅을 나가거나 잘 보여야하는 사람들을 만날 때 문득 입냄새가 날까 걱정하시는 분들을 위해서 입냄새 제거에 좋은 음식 및 제거 방법에 대해서 알고 싶다면 부디 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

입냄새(구취) 제거에 좋은 음식

1. 입냄새 제거에 좋은 음식 사과

사과는 비타민C가 풍부한 걸로 많이 알려져있습니다. 사과에 또 다른 효능에는 입냄새를 제거 또는 완화해주는 효능이 있습니다. 사과에는 폴리페놀 옥시다제라는 성분이 있는데 이 성분이 입냄새를 유발시키는 메틸메르캡탄이라는 성분을 억제하여 구취 제거를 해줄 수 있습니다. 가끔 침이 너무 마를 때 입냄새가 날 때도 있습니다. 이때 사과를 먹는다면 사과 속에 있는 산 성분이 침 분비량을 늘려주어 입냄새를 완화시켜줄 수 있습니다.

2. 입냄새 제거에 좋은 음식 녹차

타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정된 녹차에는 많은 효능이 있습니다. 그 중에서도 입냄새 제거를 해주는 역할을 해주기도 합니다. 녹차는 카테킨과 에피카데킨이라는 성분이 치아의 건강을 좋게 해주어 세균이 번식하는 것을 막아줍니다. 또한 독소를 잘 배출해주기도 합니다. 치아에 세균이 퍼지는 것을 방지하고 몸안의 독소를 배출해주기 때문에 입냄새 제거에도 효과가 있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 녹차의 효능 자세히 알아보기

3. 입냄새 제거에 좋은 음식 깻잎

깻잎은 철분, 칼륨, 칼슘 비타민C 등이 많이 들어있기 때문에 우리의 면역력을 강하게 만들어줍니다. 특히 깻잎에는 페릴라알데히드 성분과 페릴라케톤이라는 성분이 입냄새가 나는 것을 완화시켜주는 역할을 합니다. 특히 고기를 먹을 때 깻잎을 같이 먹는 것은 고기를 맛있게 즐기는 것과 입냄새 제거 완화, 이 두 가지 모두를 가져갈 수 있습니다.

4. 입냄새 제거에 좋은 음식 요거트

입냄새의 원인 중의 하나인 황화수소는 요거트의 들어있는 유산균에 약합니다. 따라서 요거트를 꾸준히 섭취하면 구취 제거에 효과가 있습니다. 또한 요거트의 효능으로는 장 기능을 활발하게 해주며 신진대사를 촉진시켜줍니다. 요거트를 드실 때는 무설탕 요거트 또는 설탕이 적게 들어간 것으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 개인적으로 플레인 요거트를 섭취하는 것을 추천드립니다.

5. 입냄새 제거에 좋은 음식 당근

당근은 치아를 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 섬유질이 많이 들어있는 당근은 씹을 때 우리의 치아에 붙어있는 음식물들을 제거해주는 효과가 있습니다. 또한 침샘을 자극하여 말라있는 입안을 촉촉하게 해주어 입냄새를 완화해줍니다.

6. 입냄새 제거에 좋은 음식 레몬

레몬은 항균 효과가 있어서 레몬을 사용해서 만든 탈취제 상품들이 많습니다. 또한 침샘을 자극하여 침샘을 분비시키기 때문에 입냄새 제거에도 효과적입니다. 생레몬을 먹는 것은 너무 신 맛이 나기 때문에 얇게 썰어서 뜨거운 물에 담궈서 차로 마시는 것을 추천드립니다. 또한 차로 마시는 것이 생레몬을 먹는 것보다 효과가 더 좋습니다.

7. 입냄새 제거에 좋은 음식 오이

오이는 피부에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 오이는 피부뿐만이 아니라 입냄새 제거에도 좋은 채소입니다. 오이는 수분이 많아서 섭취하게 되면 입안을 촉촉하게 유지해주고 오이에 들어있는 섬유질은 치아 사이에 끼어있는 음식물들을 제거해주는 역할을 합니다. 또한 폴리페놀 성분이 들어있어서 입냄새를 일으키는 박테리아를 없애줍니다.

8. 입냄새 제거에 좋은 음식 자몽

보통 비타민C 함량이 많이 들어있는 과일들은 박테리아의 성장을 막아줍니다. 입안에 있는 박테리아는 구취의 원인이기도 합니다. 이러한 박테리아를 제거해주어 입냄새 제거에 도움을 줍니다. 또한 침샘을 자극해주는 역할을 해주는 구연산 성분이 있기 때문에 오이처럼 입안을 촉촉하게 만들어주는 역할을 해서 입에서 냄새가 나는 것을 억제해주는 효과가 있습니다.

9. 입냄새 제거에 좋은 음식 오렌지

오렌지도 자몽과 마찬가지로 비타민C 함량이 높아서 입냄새의 원인인 박테리아가 생기는 것을 억제해주는 역할을 해주기 때문에 구취 제거에 도움이 되는 과일 중에 하나입니다.

10. 입냄새 제거에 좋은 음식 딸기

개인적으로 정말 좋아하는 과일 중에 하나입니다. 저뿐만이 아닌 대부분의 사람들을 딸기를 좋아합니다. 딸기도 역시 비타민C가 많이 들어있기 때문에 자몽과 오렌지 그리고 사과의 효능처럼 입안에서 살고 있는 박테리아가 자라는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

11. 입냄새 제거에 좋은 음식 허브차

차를 좋아하는 분들이라면 허브차를 빼놓을 수 없습니다. 페퍼민트와 박하 그리고 로즈마리 등 다양한 허브차는 입냄새를 제거해주는데 도움이 됩니다. 특히 페퍼민트는 입 냄새 완화에 효과적이어서 페퍼민트가 들어가 있는 껌도 많습니다.

12. 입냄새 제거에 좋은 음식 물

인간이 가장 많이 섭취하는 것 중에 하나는 바로 물입니다. 바로 이 물이 입냄새 제거에 도움이 됩니다. 입냄새를 방지하는 것 중에 하나는 바로 입안을 촉촉하게 유지해주는 것입니다. 입안이 마르게 되면 입냄새가 날 가능성이 높아집니다. 그래서 물을 자주 마시는 것은 우리의 건강을 지켜주고 입냄새 제거에도 도움이 됩니다. 몸에 많은 수분을 유지하는 것은 입냄새가 나지 않도록 해줍니다.

13. 입냄새 제거에 좋은 음식 파슬리

파슬리는 마지막으로 적어놓은 이유는 몇몇 사람들이 파슬리가 입냄새에 효과적이라고 잘못 알고 있는 사람들이 있기 때문입니다. 특히 민트와 파슬리 씨앗 오일도 효과적이라고 알고 있는 사람들이 있지만 한 연구 결과에 따르면 차라리 녹차 한 잔을 먹는 것이 훨씬 효과적이라고 했고 또 다른 연구 결과에 따르면 파슬리는 구취 제거 효과적이지 않다고 발표했습니다. 파슬리는 입냄새 제거에 좋다기보다는 특히 마늘을 먹고 난 뒤에 입에서 나는 마늘 냄새 제거에 효과적이라고 할 수 있습니다. 마늘을 먹고 난 후에 나는 입냄새를 제외한 평소에 구취가 난다거나 하는 상황일 때는 파슬리보다는 녹차를 한 잔 마시는 것을 추천드립니다.